Scrocchio sterno

[Max90]

per quanti respiri o tempo quando lo fai?

come fai a capire se hai la cifosi

[andydufresne]

per quanti respiri o tempo quando lo fai?

come fai a capire se hai la cifosi

la durata della seduta è di circa 10 minuti
per capire se hai la cifosi puoi andare da un posturologo, comunque cifosi è legata al dorso curvo. Il nostro presidente della repubblica è un ipercifotico per esempio

[Max90]

Ho capito..

comunque, non so se è normale, dopo l'allenamento del petto i giorni seguenti mi fa male in mezzo al petto, mi pare che sono le ossa..

[andydufresne]

Ho capito..

comunque, non so se è normale, dopo l'allenamento del petto i giorni seguenti mi fa male in mezzo al petto, mi pare che sono le ossa..

scusa se ti rompo: senti dolore nella zona appena sopra gli addominali e appena sotto i pettorali? e se premi con decisione con le dita il dolore aumenta?

[Max90]

Ma direi di si! mi fa male li sotto le "tette" ahah..e inoltre anche tra i due pettorali, in mezzo l'osso..

pero poi mi passa quando mi passano i doms dell'allenamento..pero non credo come posso allenare quel pezzo sotto gli addominali...anche se è vero che magari con gli addominali laterali va a sforzare quella parte?

in mezzo tra i due pettorali fa abbatanza male l'osso i giorni successivi all'allenamento del petto..

come in sta foto intendo (a anche tra i due pettorali):

[andydufresne]

ho capito. Tenta qualche seduta di respirazione diaframmatica, io penso che male non ti faccia.

[Max90]

ok grazie proverò a farla qualche giorno a settimana