Scrocchio sterno

[Max90]

Ciao,

è da un po di tempo che noto che ogni tanto mi viene da inarcare un po la schiena facendo scrocchiare (come per esempio scrocchio del collo o delle dita) lo sterno (il petto)..
E' una cosa normale o mi devo preoccupare?

[andydufresne]

secondo me preoccupare no, senti dolore o fastidio a premere in quella zona?

[Max90]

Mah non direi dolore..direi che mi viene piu da stirarmi e quindi scrocchia qualche volta...un po come quando muovi il collo per farlo scrocchiare..!

Ho fatto una ricerca su google e pare che anche qualcun altro che fa palestra ha avuto questo "problema"..

[ugox@]

Eccomi presente....io riesco a farlo scrocchiare sdraiandomi sulla punta del letto e buttando la testa all'indietro, in modo da farmi accompagnare l'inarcazione della colonna dal letto, come se fosse una swiss ball....!....Quando mi viene è bello forte come dolore, come se ho tanto peso su quel punto, tanto da limitarmi i movimenti anche delle braccia per non sentir dolore....se poi provo a farlo scrocchiare mi aumenta, perché è come se arrivo al punto di fare la botta ma non la fa...!...

ero andato dall'osteopata di fiducia, mi ha detto che il "MIO" fastidio non è preoccupante, si tratta di un'articolazione che si semiblocca, per via del petto più svillupato, e portando al pari il dorso dovrebbe scomparire da solo.

[Max90]

Ciao!
io riesco a farlo schioccare da solo inarcando la schiena! Ho provato comunque come dici anche con il letto!

Di dolore non ne sento per adesso, al massimo che sento è un piccolo fastidio !
Credo che facendo piu dorso mi scompaia, piu che altro non vorrei peggiorare la situazione continuando a fare pesi..

[Chicca82]

lo fa anche a me e non solo lo sterno ... però ho notato che quando sto senza allenarmi per circa 7 gg non mi scrocchia più nulla e non ho più bisogno di farlo, credo sia normale

[ugox@]

Ciao!
io riesco a farlo schioccare da solo inarcando la schiena! Ho provato comunque come dici anche con il letto!

Di dolore non ne sento per adesso, al massimo che sento è un piccolo fastidio !
Credo che facendo piu dorso mi scompaia, piu che altro non vorrei peggiorare la situazione continuando a fare pesi..

per me è quella la risposta..potenziare il dorso per stare più aperto!

lo fa anche a me e non solo lo sterno ... però ho notato che quando sto senza allenarmi per circa 7 gg non mi scrocchia più nulla e non ho più bisogno di farlo, credo sia normale

chicca a me è il contrario...quando smetto di fare palestra (tipo a gennaio perchè ho beccato la febbre), e poi ritorno ad allenarmi mi vien di nuovo fuori sto problema per 2 mesetti circa...

[Max90]

Non vorrei dire stronzate in quanto non sono un medico, ma parlando del mio caso, io di solito non sto nella posizione corretta..non sto bello dritto per farvi capire..!!
Credo che avvenga questo perchè, grazie agli esercizi, si ottiene la posizione corretta...infatti quando faccio l'allenamento sto su bello dritto con la schiena e non mi da problemi infatti!!

Con un potenziamento musoclare del dorso, che permetta quindi una buona posizione (per quelli come me che tendono a stare un po "gobbi" o comunque in avanti con le spalle), penso che il problema venga risolto..!

PENSO!

Oppure ci compriamo tutti i cerotti dei calciatori, quelli blu che ti fanno tenere sempre la posizione corretta !
vorrei provarli!

[andydufresne]

Non vorrei dire stronzate in quanto non sono un medico, ma parlando del mio caso, io di solito non sto nella posizione corretta..non sto bello dritto per farvi capire..!!
Credo che avvenga questo perchè, grazie agli esercizi, si ottiene la posizione corretta...infatti quando faccio l'allenamento sto su bello dritto con la schiena e non mi da problemi infatti!!

Con un potenziamento musoclare del dorso, che permetta quindi una buona posizione (per quelli come me che tendono a stare un po "gobbi" o comunque in avanti con le spalle), penso che il problema venga risolto..!

PENSO!

Oppure ci compriamo tutti i cerotti dei calciatori, quelli blu che ti fanno tenere sempre la posizione corretta !
vorrei provarli!

hai mai provato a fare respirazione diaframmatica steso sul pavimento con ginocchia sollevate?

[Max90]

Come si effettua la respirazione diaframmatica?

[andydufresne]

Come si effettua la respirazione diaframmatica?

fai un search su google scrivendo "respirazione diaframmatica", clicca sul primo

[Max90]

L'ho fatto.. e quindi ?

[andydufresne]

L'ho fatto.. e quindi ?

scrocca ancora? o magari un po di meno?
quella respirazione (se fatta a dovere io ci ho messo un po' per impararla) aiuta a rimanere un poco più dritti

[Max90]

Ma non è che mi scrocchia sempre..comunque l'ho fatta..vediamo se mi scrocchia ancora o meno..
ma devi farla ogni giorno? e per quanto?

[andydufresne]

Ma non è che mi scrocchia sempre..comunque l'ho fatta..vediamo se mi scrocchia ancora o meno..
ma devi farla ogni giorno? e per quanto?

io la faccio due-tre volte alla settimana ma ho problemi di cifosi