salve signori
sono un ragazzo di 20 anni 170x76 kg che da circa un annetto soffro di problemi di stomaco, che dopo una gastroscopia ho scoperto di avere una piccola ernia iatale più lieve gastrite cronica. mi alleno da circa 4 anni con risultati soddisfacenti fino ad un paio di anni fa pesavo 64kg e grazie ad un buon allenamento e non meno importante ad un'ottima alimentazione sono riuscito a mettere 12 kg. veniamo al dunque ho saputo che con ernia iatale bisogna stare attenti a fare pesi questo perchè fare esercizi che comprimano la pancia non fa bene e negli esercizi in cui si stira l'addome lo stomaco per risposta produce più succhi gastrici peggiorando dunque chi ha un iperacidità. per quanto rigurda l'acidità la sto curando con pastiglie antiacido e va tutto bene però mi resta il dubbio della palestra perchè il gastroenterologo mi ha detto che posso farla tranquillamente evitando addominali e sopratutto evitare di farla a pancia piena. il mio medico di base invece mi ha detto di non fare pesi e quindi sforzi ma di fare solamente un pò di ginnastica o corsa. leggendo in internet c'è un gran casino c'è chi dice che si può fare evitando alcuni esercizi, è proprio questo che voglio sapere perchè di smettere di fare palestra non se ne parla neanche. c'è qualcuno che soffre di questa patologia e ha qualche consiglio da darmi? che esercizi dovrei evitare ed eventualmente con quali dovrei sostituirli? un'ultimissima domanda quando eseguo gli esercizi cerco sempre di contrarrre al minimo l'addome ed ho notato che espirando nella fase di carico ed espirando nella fase di scarico riesco ad attenuare lo sforzo. qual è la giusta tecnica di respiro quando si eseguono gli esercizi? vi ringrazio in anticipo
sono un ragazzo di 20 anni 170x76 kg che da circa un annetto soffro di problemi di stomaco, che dopo una gastroscopia ho scoperto di avere una piccola ernia iatale più lieve gastrite cronica. mi alleno da circa 4 anni con risultati soddisfacenti fino ad un paio di anni fa pesavo 64kg e grazie ad un buon allenamento e non meno importante ad un'ottima alimentazione sono riuscito a mettere 12 kg. veniamo al dunque ho saputo che con ernia iatale bisogna stare attenti a fare pesi questo perchè fare esercizi che comprimano la pancia non fa bene e negli esercizi in cui si stira l'addome lo stomaco per risposta produce più succhi gastrici peggiorando dunque chi ha un iperacidità. per quanto rigurda l'acidità la sto curando con pastiglie antiacido e va tutto bene però mi resta il dubbio della palestra perchè il gastroenterologo mi ha detto che posso farla tranquillamente evitando addominali e sopratutto evitare di farla a pancia piena. il mio medico di base invece mi ha detto di non fare pesi e quindi sforzi ma di fare solamente un pò di ginnastica o corsa. leggendo in internet c'è un gran casino c'è chi dice che si può fare evitando alcuni esercizi, è proprio questo che voglio sapere perchè di smettere di fare palestra non se ne parla neanche. c'è qualcuno che soffre di questa patologia e ha qualche consiglio da darmi? che esercizi dovrei evitare ed eventualmente con quali dovrei sostituirli? un'ultimissima domanda quando eseguo gli esercizi cerco sempre di contrarrre al minimo l'addome ed ho notato che espirando nella fase di carico ed espirando nella fase di scarico riesco ad attenuare lo sforzo. qual è la giusta tecnica di respiro quando si eseguono gli esercizi? vi ringrazio in anticipo
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