Ho chiuso ?

[The_Expendable]

Ciao a tutti, in seguito a dei leggeri fastidi, ancora mai divenuti '' dolore '' nella parte bassa della schiena, ho fatto una lastra e una risonanza magnetica di controllo con questi risultati

Rachide lombare con curvatura fisiologica scomparsa

Il disco L5/S1 appare ridotto di spessore e di segnale in relazione a degenerazione del nucleo e presenta una protusione mediana posteriore contenuta dell' anulus discale

Piccola ernia intraspongiosa della limitante superiore di S1 e area di degenerazione fluida a livello sottocorticale della limitante posteriore

Normali gli altri spazi intersomatici

Canale vertebrale di normale ampiezza

Cono midollare in sede


Non mi aspettavo tutte queste cose, protusione, ernia, degenarione fluida ... mha ... ho preso una visita dall' ortopedico ..

Mi chiedo se potrò fare ancora squat più avanti ... ho 23 anni e questo referto mi ha buttato giù .. ..

Un saluto ragazzi

[ciciolo]

Conosco gente in palestra che dopo 3 ernie spinge anche piu di prima.. fisioterapia, pazienza e qualche soldino

[z-nake]

io ho un'ernia inguinale e me ne frego e se devo essere sincero carico anche più di prima..ma io sono un pazzo prova a chiedere al medico e vedi che ti consiglia anche perchè la tua è ernia al disco quindi penso più grave del mio caso..forse se ti fai operare si aggiusta tutto e puoi tornare come prima? Non so solo il medico può dirtelo. Mi fiderei di più dei consigli di un medico che dei consigli di qualche utente su un forum

[The_Expendable]

Certo sicuramente vedrò un ortopedico, e ancora prima un neurochirurgo, privatamente mi hanno dato la visita per la settimana prossima, al momento ho sospeso palestra in favore di un po' di piscina, nuoto libero, i medici mi diranno sicuramente di eliminare i pesi, cosa che non farò mai, il mio problema sono squat e pressa, per il resto riesco ad allenarmi abbastanza bene senza caricare sulla schiena, qualche esercizio come alzate laterali e curl manubri magari lo faccio da seduto, ma il mio punto debole sono proprio le gambe, essendo alto 1,94 sono un po' difficili da riempire, soprattutto in proporzione alle spalle, ho le clavicole lunghe, mi dispiace interrompere ora, non ho smesso nemmeno ad agosto, cambiando palestra che la mia era chiusa e devo smettere ora che stavo andando bene, tra allenamento costante 4 volte a settimana, dieta e riposo ho messo su 1 kiletto nell'ultimo mese, non vorrei interrompere proprio ora, ma non voglio peggiorare la situazione, quindi nuoto e poi a gennaio si vedrà

[bodhi]

Nulla è perduto!!
Sicuramente la tua situazione richiede un occhio attento di specialisti....il trucco sta a trovare i medici giusti che ti diano le risposte che cerchi e che analizzino a fondo il problema...
La curvatura lombare scomparsa....sicuramente da capire le ragioni con verifica della postura in toto...
Fai Nuoto....ok...ma non sempre il nuoto risolve i problemi del mal di schiena...dopotutto bisogna condizionare i muscoli della postura lungo il rachide per quello a cui sono stati "progettati"......pertanto tutto ciò relazionabile con tutti i movimenti quotidiani...camminare,correre,sollevare....abitiamo in un mondo in cui siamo sottoposti alla gravità.Perchè allenarsi allora in attività "antigravitarie" (come in acqua).
Esercizi da seduto....la posizione seduta diminuisce la capacità del rachide di sollevare i carichi;il mantenimento di tutte le curvature è importante soprattutto per chi ha problemi di schiena.Va da se che poi se la tua curvatura è già pregiudicata va ristabilita anche verificando la possibilità di antivertere il bacino correttamente...
Insomma di carne al fuoco ce nè....
E tutti noi siamo fatti in modo diverso...ciò che funziona per me non funziona per te....

leggi anche qua un mio vecchio intervento:

http://www.bodyweb.com/threads/354158-Lastra-schiena-lombosacrale-dorsale-%28-scogliosi-ecc-%29

[The_Expendable]

Grazie per il tuo intervento e per il link, il nuoto me lo ha consigliato la dottoressa vedendo il leggero schiacciamento tra L5/S1 sulla lastra, prima di fare la RM

Altri mi hanno detto che non necessariamente risolverà qualcosa, ma dal momento che ho la piscina inclusa nell'abbonamento della palestra, piuttosto che stare completamente fermo, sfrutto un po' la cosa

Devo anche dire che il mio lavoro non aiuta, sono in un' agenzia di sicurezza e vigilanza, passando molte ore in piedi, spesso fermo sul posto ed è probabile che dopo diverse ore tenda ad assumere posture che mi fanno scaricare male il peso, sono 1,94 per 86 kg

[joepiada]

se stai molte ore in piedi e nonostante questo sei un ipo-lordotico, ci devono essere cause posturali ben precise che ti fanno assumere questo atteggiamento, dato che chi sta molto in piedi statisticamente è più iper-lordotico.
Sicuramente ci sono segni di sovraccarico sulla colonna, ma non necessariamente questo sovraccarico è dovuto all'allenamento, possono esserci problemi posturali che creano tensioni muscolari eccessive, andando a comprimere la colonna in maniera costante. Ovviamente con l'allenamento queste tensioni "di base" non si riducono, anzi.
Non c'è comunque niente di cui preoccuparsi: una opportuna rieducazione, basata sulla valutazione del caso specifico, può risolvere quasi del tutto il problema. La cosa maggiore di cui preoccuparsi è la elevatissima probabilità di trovare un ortopedico che ti dice "basta pesi, fai nuoto o ti rovinerai seriamente". Affermazioni che valgono quanto un soldo bucato.

[The_Expendable]

se stai molte ore in piedi e nonostante questo sei un ipo-lordotico, ci devono essere cause posturali ben precise che ti fanno assumere questo atteggiamento, dato che chi sta molto in piedi statisticamente è più iper-lordotico.
Sicuramente ci sono segni di sovraccarico sulla colonna, ma non necessariamente questo sovraccarico è dovuto all'allenamento, possono esserci problemi posturali che creano tensioni muscolari eccessive, andando a comprimere la colonna in maniera costante. Ovviamente con l'allenamento queste tensioni "di base" non si riducono, anzi.
Non c'è comunque niente di cui preoccuparsi: una opportuna rieducazione, basata sulla valutazione del caso specifico, può risolvere quasi del tutto il problema. La cosa maggiore di cui preoccuparsi è la elevatissima probabilità di trovare un ortopedico che ti dice "basta pesi, fai nuoto o ti rovinerai seriamente". Affermazioni che valgono quanto un soldo bucato.

Grazie, a te ed agli altri, mi avete sicuramente infuso quel po' di fiducia che serviva per ''rispondere'' a questa situazione, d'altronde la strada per il successo è lunga e tortuosa no ?

Never Give Up

[brosgym]

se stai molte ore in piedi e nonostante questo sei un ipo-lordotico, ci devono essere cause posturali ben precise che ti fanno assumere questo atteggiamento, dato che chi sta molto in piedi statisticamente è più iper-lordotico.
Sicuramente ci sono segni di sovraccarico sulla colonna, ma non necessariamente questo sovraccarico è dovuto all'allenamento, possono esserci problemi posturali che creano tensioni muscolari eccessive, andando a comprimere la colonna in maniera costante. Ovviamente con l'allenamento queste tensioni "di base" non si riducono, anzi.
Non c'è comunque niente di cui preoccuparsi: una opportuna rieducazione, basata sulla valutazione del caso specifico, può risolvere quasi del tutto il problema. La cosa maggiore di cui preoccuparsi è la elevatissima probabilità di trovare un ortopedico che ti dice "basta pesi, fai nuoto o ti rovinerai seriamente". Affermazioni che valgono quanto un soldo bucato.

Assolutamente!!!
Certo da qui possiamo rassicurarti, in quanto nulla è perduto, anzi potrai allenarti e spingere, ma dovrai avere precauzione in palestra, e paradossalmente ancor più al di fuori!

[The_Expendable]

Rieccomi quì per un breve aggiornamento,

Sono stato oggi dal neurochirurgo che dopo aver visionato le immagini della RM, ha dapprima detto '' sarebbe quasi da operare '' per poi prescrivermi della posturale e della massoterapia, indicandomi un centro di specialisti a sua detta molto valido ( e costoso probabilmente )

Dovrei tenere circa due sedute settimanali per un paio di mesi, che unite al nuoto potrebbero portare, previa distensione dei dischi, ad un riassorbimento almeno parziale della protusione

L' ernietta intraspongiosa non è causa di nulla, magari era li già da prima e non lo sapevo, insomma quello che avverto è dovuto unicamente alla protusione.

Ah .. il dottore non approva il mio desiderio di tornare a fare pesi quando ( spero ) avrò risolto


Un saluto !!


Lascio alcuni immagini, le più esplicative, le prime quattro mostrano l' entità della protusione, nell' ultima invece si nota la piccola ernia che punta in basso a centro disco

[Eagle]

Ragazzi, io capisco l'amore per sollevare i pesi, io stesso ho la schiena conciata e lo faccio lo stesso, però bisogna essere sinceri quando si valutano le cose.

Una volta che la schiena è danneggiata, come lo è quella dello spendibile, più si fai pesi sopra peggio sarà. Questo è FUORI DA OGNI DISCUSSIONE!
Che poi si possa trovare un modo per fare i tanto amati pesi senza finire in carrozzina tra 10 anni, è UN ALTRO DISCORSO.

Eagle

[The_Expendable]

Ragazzi, io capisco l'amore per sollevare i pesi, io stesso ho la schiena conciata e lo faccio lo stesso, però bisogna essere sinceri quando si valutano le cose.

Una volta che la schiena è danneggiata, come lo è quella dello spendibile, più si fai pesi sopra peggio sarà. Questo è FUORI DA OGNI DISCUSSIONE!
Che poi si possa trovare un modo per fare i tanto amati pesi senza finire in carrozzina tra 10 anni, è UN ALTRO DISCORSO.

Eagle

É questo il problema, non voglio tornare in palestra tanto per rimanere in forma, condivido il detto '' if you don't fear your workout, it's not hard enough ''

Così un allenamento ''castrato'' di gambe, mi precluderebbe tutto il resto, visto che già prima faticavo a farle crescere in proporzione ... che pa**e

[The Beast]

Quello che non capisco è come si possa consigliare di fare nuoto con delle protusioni alla colonna. Le continue torsioni della colonna vertebrale causate dal nuoto possono solo che peggiorare la situazione della colonna. Ha molto più senso ginnastica posturale quotidiana e lavoro "leggero" con i pesi con macchine, e pesi liberi dove possibile..

[joepiada]

Si assolutamente d'accordo. questo nuoto visto come universalmente valido non ha mai avuto senso, e nell'era dello scambio di informazioni ne ha ancora meno. Per il resto, l'esperienza e gli studi mi hanno portato a considerare che più che il sovraccarico da attività sportiva pesi quello posturale. Altrimenti non si spiegherebbero 30-40 enni normalissimi con grosse ernie. I sovraccarichi da tensione muscolare anomala sono presenti 24 ore su 24. Certamente, con l'attività sportiva pesante questi vengono accentuati, ma nulla mi impedisce di pensare che non sia quest'ultima la causa scatenante.

[Eagle]

Sono assolutamente d'accordo che probabilmente le tensioni posturali sono più importanti di quelle "sportive".
Penso anche che siano due cose diverse.
Le posturali sono tensioni non elevate ma costanti, le sportive sono elevatissime e temporanee.

il problema è che se si sommano fanno un gran casino: un danno progressivo, un pezzettino alla volta dalla tensione posturale, con momenti di progressione rapida da tensioni elevate sportive... così uno ha quel mal di schiena non tanto forte ma quasi costante perchè ha una posizione al lavoro o in macchina che non va bene, ma se ci aggiunge lo squat e gli stacchi poi non dorme più di notte per il dolore...

Eagle