attività aerobiche e anaerobiche
si sa che l'attività fisica migliora l'umore x via della produzione di endorfine.ma quale tra questi 2 tipi di attività è migliore da questo punto di vista?
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grazie x le risposte
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Mi sembra di ricordare che le endorfine vengano secrete in quantità maggiori durante attività aerobica a bassa intensità, dopo una decina di minuti di allenamento.
Ma personalmente, mi sento al massimo dopo una seduta di pesi intensa che non superi i 45'
KCommenta
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grazie k,almeno tu mi hai risposto
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durante l'attività aerobica mi sà!!
una seduta intensa di 45 minuti mi lascia scosso ed incapace di dormire.
una belva insomma.
"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
L.F.CelineCommenta
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secondo me l'attività aerobica, se si vuole rimanere strettamente legati al punto di vista fisico..... insomma, se non si tiene conto della sensazione di potenza e soddisfazione che puo' seguire ad una seduta "di pesi"!Commenta
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