Bongiorno!
Spero che questa sia la sezione adatta anche se non ho un problema muscolare ...
Due settimane fa ho finalmente iniziato questa dieta "seria":
COLAZIONE :
Latte scremato UHT......250gr
SPUNTINO :
Pane di grano duro......100gr
Affettato magro......40gr
Arachidi tostate......10gr
PRANZO :
Grana......10gr
Pasta di semola......50gr
Olio EVO......10gr
Tonno (o sugo di tonno) sgocciolato......80gr
Banana......100gr
Kiwi......90gr
SPUNTINO :
Pane di grano duro......100gr
Affettato magro......40gr
Arachidi tostate......10gr
CENA :
Grana......10gr
Pollo/cavallo/platessa......200gr
Verdura...... a piacere (solitamente sui 50gr)
Olio EVO......10gr
Banana......100gr
Kiwi......90gr
---------------------
Calorie : 1838 (su 2578 di fabbisogno)
Proteine : 141 (su 142 previste)
Grassi : 62 (su 63 previsti)
Però ieri non sono stato bene, infatti sono stato in bagno almeno 5 volte... Cos'è che non va nella dieta che mi causa questo problema?
Aggiungo che per quest'ultima settimana a pranzo ho sempre fatto il sugo di tonno.. Quindi potrebbe essere quello o forse i kiwi...
Avete qualche idea?
Spero che questa sia la sezione adatta anche se non ho un problema muscolare ...
Due settimane fa ho finalmente iniziato questa dieta "seria":
COLAZIONE :
Latte scremato UHT......250gr
SPUNTINO :
Pane di grano duro......100gr
Affettato magro......40gr
Arachidi tostate......10gr
PRANZO :
Grana......10gr
Pasta di semola......50gr
Olio EVO......10gr
Tonno (o sugo di tonno) sgocciolato......80gr
Banana......100gr
Kiwi......90gr
SPUNTINO :
Pane di grano duro......100gr
Affettato magro......40gr
Arachidi tostate......10gr
CENA :
Grana......10gr
Pollo/cavallo/platessa......200gr
Verdura...... a piacere (solitamente sui 50gr)
Olio EVO......10gr
Banana......100gr
Kiwi......90gr
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Calorie : 1838 (su 2578 di fabbisogno)
Proteine : 141 (su 142 previste)
Grassi : 62 (su 63 previsti)
Però ieri non sono stato bene, infatti sono stato in bagno almeno 5 volte... Cos'è che non va nella dieta che mi causa questo problema?
Aggiungo che per quest'ultima settimana a pranzo ho sempre fatto il sugo di tonno.. Quindi potrebbe essere quello o forse i kiwi...
Avete qualche idea?
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