Problema avambracci nell'allenamento bicipiti

[franc83]

Buongiorno a tutti,

vorrei un parere su una problematica che mi sta dando parecchi fastidi da qualche tempo.

Ogni volta che alleno i bicipiti mi prende una sorta di infiammazione alle ossa ( almeno credo ) degli avambracci più o meno a mezza altezza ( probabilmente ulna ). Mi sono accorto che questo problema si accentua quando svolgo i bicipiti con il bilanciere curvo (15 kg a lato ).

avreste per caso qualche consiglio da darmi? qualcuno di voi ha avuto qualche problema del genere?

grazie per le dritte

[Defit]

Ciao,
guarda anche a me capitava, esattamente come dici tu. Ovviamente non si infiammano le ossa, è sempre roba di legamenti. Comunque ti succede questo perchè mentre fai gli esercizi inclini il polso, devi tenerlo dritto e fermo. Guarda il polso quando fai i bicipiti e stai attento che non si muova.

[franc83]

grazie per l'informazione. sinceramente non ci avevo mai fatto caso ai polsi. proverò a fare come dici. sai per caso inoltre se ci sono dei supporti che possano aiutare? tipo fasce.

non so a te, ma io ho notato che quando faccio il bilanciere ondulato ho questo problema. se invece faccio i bicipiti a martello ( quindi con un'impugnatura differente ) non ho nessun problema.

[simo91]

a me succede nel doppio curl a presa inversa

[Jin81]

beh potrebbe essere pure una periostite, vedi se facendo una settimana di riposo passa.

[Manx]

sposto in medicina...qui dove è ora la discussione c'entra poco.

[Ijikay]

Succedeva la stessa cosa anche a me, meno accentuata con il bilanciere dritto, e quasi nulla con i manubri.
Ho iniziato ad usare le fasce per i polsi (anche per altri motivi) e ora (dopo una bella grattatina) non mi si è più ripresentato il problema!
Utilizzo di nuovo il bilanciere angolato senza problemi! Però devo dire che tra allora e adesso son passati 3 mesi, tutta l'estate che ho passato senza allenarmi!

[Defit]

grazie per l'informazione. sinceramente non ci avevo mai fatto caso ai polsi. proverò a fare come dici. sai per caso inoltre se ci sono dei supporti che possano aiutare? tipo fasce.

non so a te, ma io ho notato che quando faccio il bilanciere ondulato ho questo problema. se invece faccio i bicipiti a martello ( quindi con un'impugnatura differente ) non ho nessun problema.

A maggior ragione dato che quando li fai a martello va bene, sono sempre più portato a pensare che sia il polso. I polsini non dovrebbero servirti per fare un allenamento senza dolori, evidentemente se non riesci a tenere bene la presa vuol dire che stai caricando troppo e di conseguenza fai anche male l'esercizio.

[franc83]

Credo di aver risolto il problema semplicemente evitando il bilanciere ondulato. Mi trovo benissimo con i manubri. Per qualche mesetto, quindi, utilizzerò questo metodo.

Grazie ancora