Cifosi alta (quasi a livello cervicale)

[Kenshin]

ciao! ho 21 anni, faccio palestra da quasi due mesi, sono sempre stato molto magro e con muscoli della schiena e dell'addome un po' deboli. Ho un problema alla colonna vertebrale che è la cifosi alta, non è frequentissima...praticamente la cifosi all'altezza delle scapole è piatta, nel senso che non riesco neanche a piegarla la colonna in quel punto, infatti la cifosi si è spostata piu' in alto, in mezzo alle spalle e all'inizio della cervicale, quindi ho una schiena piuttosto sottile e la testa che se tenessi rilassata andrebbe in avanti..questo a causa di posture sbagliate e poca robustezza..
quindi vedendo da dietro la schiena ho praticamente una fossa in mezzo alle scapole perchè la colonna vertebrale li è rientrata un po', e una quasi invisibile gobbetta piu' in alto
volevo sapere se c'è un modo per capire se è un paramorfismo o un dismorfismo, nel senso che ho letto che anche un difetto correggibile se lo lasci così per anni diventa irreversibile, come faccio a capire se lo è ancora? Ci sono degli esercizi da fare in palestra per "abbassare la cifosi"? o magare degli esercizi per allungare la colonna vertebrale in quel punto? grazie!

[bodhi]

Il tuo medico cosa dice?

[Kenshin]

ero andato 2 anni fa dal medico perchè volevo capire che problema avevo alla schiena, e mi ha mandato da un fisioterapista, che però mi ha fatto vedere qualche esercizio di stretching (2-3), ma mi dava l'idea che non sapesse che pesci pigliare..

[andydufresne]

un esercizio utile da eseguire per allungare la colonna è la respirazione diaframmatica sul pavimento con gambe rialzate Si tratta in ogni caso di una terapia muscolare e funziona - se funziona - finchè la si esegue

[bodhi]

ero andato 2 anni fa dal medico perchè volevo capire che problema avevo alla schiena, e mi ha mandato da un fisioterapista, che però mi ha fatto vedere qualche esercizio di stretching (2-3), ma mi dava l'idea che non sapesse che pesci pigliare..

Purtoppo in questi casi devi fare un "indagine di mercato".Io per i miei problemi alla schiena e spalla ho fatto cosi....mano al portafoglio e ricerca dei migliori medici specialisti per spalla e rachide...solo così sono venuto ad un dunque dopo anni di consulenze inutili!!!Per i mieo dolori lombari ho fatto un 'investimento in salute!e devo dire che i risultati ci sono...Neurochirurgo,posturologo-podologo,personal trainer per arrivare ad un dunque.
Non dico che è la strada da seguire nel tuo caso, ma sentire un ortopedico-posturologo penso potrebbe essere un idea .

[Kenshin]

un esercizio utile da eseguire per allungare la colonna è la respirazione diaframmatica sul pavimento con gambe rialzate Si tratta in ogni caso di una terapia muscolare e funziona - se funziona - finchè la si esegue

grazie
@bodhi è che io non ho dolori da nessuna parte! E' solo che ho il tratto dorsale molto rigido che non riesco a piegare, cioè non riesco volendo a mettere la schiena a "C", vorrei allungarlo ed elasticizzarlo, mi avevano diagnosticato un appiattimento della cifosi dorsale, però vorrei prima provare a vedere cosa succede mettendo qualche muscolo in piu' nella schiena, ad esempio ho il muscolo trapezio quasi inesistente :/

[bodhi]

grazie
@bodhi è che io non ho dolori da nessuna parte! E' solo che ho il tratto dorsale molto rigido che non riesco a piegare, cioè non riesco volendo a mettere la schiena a "C", vorrei allungarlo ed elasticizzarlo, mi avevano diagnosticato un appiattimento della cifosi dorsale, però vorrei prima provare a vedere cosa succede mettendo qualche muscolo in piu' nella schiena, ad esempio ho il muscolo trapezio quasi inesistente :/

Per non sapere ne leggere ne scrivere comunque ti consiglierei di farti seguire negli allenamenti da un'occhio esperto.....il tuo problema è asintomatico ma creando delle priorità di allenamento su muscoli sbagliati può creare sicuramente qualche problema.Poi ogni individuo è a se!

[Kenshin]

Per non sapere ne leggere ne scrivere comunque ti consiglierei di farti seguire negli allenamenti da un'occhio esperto.....il tuo problema è asintomatico ma creando delle priorità di allenamento su muscoli sbagliati può creare sicuramente qualche problema.Poi ogni individuo è a se!

fortunatamente uno dei due istruttori della palestra è molto in gamba, c'è anche un chinesiologo un giorno alla settimana, peccato che sono riuscito ad andarci una volta sola per un quarto d'ora :/
se ci sono cambiamenti vi faccio sapere grazie