Tutto è cominciato due settimane fa,ha causa della caffeina non riuscivo a dormire e alle 5 di notte ho preso la melatonina, non l'avessi mai fatto,da allora continuo a svegliarmi alle 5 di notte ogni notte,ho provato a prendere la melatonina prima di andare a dormire ad un orario normale circa le 24 ma niente continuo a svegliarmi alle 5 di notte.Consigli?ho preso pure valeriana ma niente...
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Puoi provare ad andare a dormire un po prima una sera se riesci per vedere se noti un sonno più profondo o ristoratore.
Altrimenti...ti svegli per la fame? in questo caso potrebbe essere utile inserire un prenanna....a me ha aiutato parecchio. -
ho provato ad andare a dormire prima e mi sono svegliato alle 3 di notte,mi sveglio ma non ho ne fame ne sete.Non so cosa pensare mi sembra strano ma può essere sovrallenamento?Originariamente Scritto da Tommaso 86 Visualizza MessaggioCommenta
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Ma ti senti stanco poi durante il giorno? noti meno energie rispetto al solito?Commenta
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si molto più stanco,già verso quest ora ho sonno.Commenta
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Forse la dieta e' inadeguata...o forse l'allenamento. Prova a postare nelle relative sezioni e vediamo se qualcosa non va.Commenta
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