spalla anteriorizzata

[marcolone]

bonjour!

vi sottopongo il mio problema:

ho la spalla dx che tende a essere spostata in avanti rispetto alla sx... ad esempio, quando faccio le trazioni alla sbarra, sento il pettorale sx che lavora correttamente, mentre sulla dx tutto lo sforzo passa sul deltoide...
se alzo le braccia nella classica posa a "croce", noto che il gran dentato di sx e' posizionato un po piu in alto rispetto al dx, cosi come il deltoide che e' molto piu sviluppato sulla dx.

cosa cmq abbastanza lieve, consigliatemi qualcosa per raddrizzarmi!

p.s. elimino panca e tutto e mi dedico exclusively alla schiena ?

[shamless1]

occhio al sovraspinato.

[marcolone]

enigmatico.

aperture a L ?

[shamless1]

non ho soluzioni da proporti. io ho un conflitto scapolo omerale cronico e le alzate a l non sono servite ed ho dovuto smettere del tutto gli allenamenti.
sono depresso per questo.
nella spalla anteriorizzata sono possibili fenomeni di attrito , almeno nel lunghissimo periodo.negli esercizi come la panca o la sbarra , se le spalle non sono in asse fra di lro è possibile qualche infiammazione, sempre alla lunga.
non sottovalutare mai il rischio di una patologia da sovrccarico .

per quanto puoi essere forte i tendini della cuffia non sono certo forti come i pettorali e se si infiammano poi è un casino.

[joepiada]

Re: spalla anteriorizzata

molto vero che la spalla anteriorizzata può rappresentare un potenziale problema nel lungo termine....bisognerebbe però capire perchè solo una lo è...se non vai alla radice del problema non si può neanche cercare di risolverlo.
incomincia con gli esercizi per la cuffia dei rotatori e fai stretching soprattutto del gran pettorale intanto che idaghi sulle cause della anteriorizzazione.
ciao!!