x Olias
Ci sei ancora?
Eagle
Originally posted by Eagle
Che te devo di'?
Io sono 2,5 anni che ho una sciatica, se mi alleno caricando la schiena, se guido a lungo, se sto molto in sala operatoria, se sono stanco, se dormo poco, se sono stressato, mi fa molto male.
Se sto bene e sto attento mi fa poco o niente male.
Che sia un ernia e' tutto da capire.
Ci sono molte persone che hanno ernie discali e non lo sanno neppure.
Ci sono altri che NON hanno ernie ma sciatalgie importanti.
Ti puoi allenare?
Dipende da quanto ci tieni.
Il buon senso ti dice da solo che una schiena che ha qualche problema meccanico, che poi sia un ernia o uno squilibrio muscolare o la sindrome del piriforme poco importa, certamente non beneficia di sovraccarichi.
Poi pero' la cosa va calata nella realta'.
Ci sono delle attivita' a cui probabilmente non potrai/vorrai rinunciare, che ti faranno male alla sciatica (guidare ad esempio spesso lo fa).
Il bb e' una cosa a cui puoi rinunciare.
Fatti un paio di mesi senza pesi, e vedi se la sciatica ti passa del tutto. Puoi fare nuoto, ma non a tutti va bene. NON correre. Cyclettte e bici SI.
Nel frattempo mettiti in nota per una risonanza magnetica della colonna; se hai una bella ernia o comunque un problema ben definito e serio, allora ti consiglierei di aspettare un annetto e vedere come va senza sovraccarichi.
Se non trovano niente di definitivo, come spesso accade, allora prova e riprova, e valuta nel medio periodo (settimane-mesi).
Se una certa attivita'-esercizio, ti fa pian piano peggiorare, eliminalo.
Viceversa ovviamente per quelle attivita'-esercizi che non ti fanno male.
Un mio caro amico aveva un ernietta, ha smesso tutto, ha smesso anche di andare a cavallo, e' dimagrito di 15 kg, e' stato benino per circa 2 anni e poi gli e' ritornata peggio di prima, e' peggiorata alla TAC, e forse di dovra' operare.
E lui ha fatto tutto per bene per due anni filati.
Se avesse fatto i pesi certamente avrebbero dato la colpa a quelli...
PS - io ho fatto una pausa di alcuni mesi per altri problemi, e la sciatalgia si era attenuata ma non era passata.
Adesso sono circa 4 mesi che ho ricominciato con i pesi, non faccio piu' lo stacco, lo squat lo faccio leggero (fino ad ora non + di 80kg) e la gamba va bene.
Mi da particolarmente fastidio guidare: viaggio piu' lunghi di 1-2 ore sono pessimi. Dolori e parestesie giorno e, soprattutto, notte, per 7-10gg. Se mi fermo ogni ora circa, cammino e mi muovo un po', molto meglio.
Eagle
Che te devo di'?
Io sono 2,5 anni che ho una sciatica, se mi alleno caricando la schiena, se guido a lungo, se sto molto in sala operatoria, se sono stanco, se dormo poco, se sono stressato, mi fa molto male.
Se sto bene e sto attento mi fa poco o niente male.
Che sia un ernia e' tutto da capire.
Ci sono molte persone che hanno ernie discali e non lo sanno neppure.
Ci sono altri che NON hanno ernie ma sciatalgie importanti.
Ti puoi allenare?
Dipende da quanto ci tieni.
Il buon senso ti dice da solo che una schiena che ha qualche problema meccanico, che poi sia un ernia o uno squilibrio muscolare o la sindrome del piriforme poco importa, certamente non beneficia di sovraccarichi.
Poi pero' la cosa va calata nella realta'.
Ci sono delle attivita' a cui probabilmente non potrai/vorrai rinunciare, che ti faranno male alla sciatica (guidare ad esempio spesso lo fa).
Il bb e' una cosa a cui puoi rinunciare.
Fatti un paio di mesi senza pesi, e vedi se la sciatica ti passa del tutto. Puoi fare nuoto, ma non a tutti va bene. NON correre. Cyclettte e bici SI.
Nel frattempo mettiti in nota per una risonanza magnetica della colonna; se hai una bella ernia o comunque un problema ben definito e serio, allora ti consiglierei di aspettare un annetto e vedere come va senza sovraccarichi.
Se non trovano niente di definitivo, come spesso accade, allora prova e riprova, e valuta nel medio periodo (settimane-mesi).
Se una certa attivita'-esercizio, ti fa pian piano peggiorare, eliminalo.
Viceversa ovviamente per quelle attivita'-esercizi che non ti fanno male.
Un mio caro amico aveva un ernietta, ha smesso tutto, ha smesso anche di andare a cavallo, e' dimagrito di 15 kg, e' stato benino per circa 2 anni e poi gli e' ritornata peggio di prima, e' peggiorata alla TAC, e forse di dovra' operare.
E lui ha fatto tutto per bene per due anni filati.
Se avesse fatto i pesi certamente avrebbero dato la colpa a quelli...
PS - io ho fatto una pausa di alcuni mesi per altri problemi, e la sciatalgia si era attenuata ma non era passata.
Adesso sono circa 4 mesi che ho ricominciato con i pesi, non faccio piu' lo stacco, lo squat lo faccio leggero (fino ad ora non + di 80kg) e la gamba va bene.
Mi da particolarmente fastidio guidare: viaggio piu' lunghi di 1-2 ore sono pessimi. Dolori e parestesie giorno e, soprattutto, notte, per 7-10gg. Se mi fermo ogni ora circa, cammino e mi muovo un po', molto meglio.
Eagle
Ci sei ancora?
Eagle
MAI PENSARE CHE NON E' UTILE!!!!
, pero' rimane sempre quella paura al minimo dolorino sigh...
Commenta