analisi, valori bassi

[gianba85]

Ho effettuato le analisi di routine qualche giorno fa, sono buone diciamo, ma mi preoccupano:

i globuli bianchi, valore 4,4 (range 4,4-10)

il colesterolo, nonostante consumo uova intere molto spesso, ha un valore di 108 (range 140-200) con hdl di 30 (range: >35) anche se il rapporto hdl ldl è buono

Cortisolo 5,8 (range 5-22)

Dhea 1,4 (range 2-14)

tutti gli altri valori sono buoni (anche gli epatici i renali il testosterone gli estrogeni la prolattina ft3 ft4)

Probabilmente da quello che mi è stato detto sia sul forum che dal medico ieri ho i surreni scarichi.. il medico mi ha detto di non stressarmi, io a dire il vero non lo sono affatto.. lavoro normale, mi alleno normale (con voglia) , vado al mare, mi diverto..

come sintomi ho forte calo della libido, e i carichi non salgono da un pò durante i wo, e non riesco a perdere massa grassa (anche se sono al 10-11% bf, ma l'anno scorso ero sceso tranquillamente al 9%) e inoltre ho ripreso la caffeina dopo un anno di stop ma non mi fa proprio nessun effetto neanche a 600mg, anzi mi mette sonnolenza.

Fenix nella sezione integratori mi ha consigliato un periodo di stop con una corretta alimentazione e integrare con tirosina e vitamina c, ho già iniziato..
Ora alla luce di questi valori dite che può bastare? Sono un pò preoccupato..

[Luigi 87]

Poco colesterolo -> poco dhea e poco cortisolo... oppure il medico ha ragione e hai le surrenali VERAMENTE scariche...

Ti consiglio, anche per esperienza personale, di staccare completamente dagli allenamenti (anche cardio) e assicurarti di non essere in dieta ipocalorica... vitamina C e tirosina potrebbero anche aiutare ma se sei affaticato (vedi che la caffeina non ti fa nemmeno più effetto?) il riposo è la cosa fondamentale..

Tieni una dieta controllata e mangia sempre un buon quantitativo di proteine e non esagerare coi carbo soprattutto ad alto IG e mai consumarli da soli, elimina completamente tè, caffeina, ecc, e limita attività stressanti o stimolanti come computer, videogiochi, ecc...

I tuorli (magari crudi) possono solo che farti bene e devi continuare a consumarli senza farti problemi

[gianba85]

grazie luigi! ho contattato un endocrinologo sotto consiglio del medico, vediamo che mi dice
vedo che sei un pt, ti sono capitati casi del genere?
io ad esempio ho voglia di allenarmi ma negli ultimi periodi ho riscontrato un calo leggero della forza e perdita di massa muscolare..

[Luigi 87]

grazie luigi! ho contattato un endocrinologo sotto consiglio del medico, vediamo che mi dice
vedo che sei un pt, ti sono capitati casi del genere?
io ad esempio ho voglia di allenarmi ma negli ultimi periodi ho riscontrato un calo leggero della forza e perdita di massa muscolare..

ci sono passato pure io (di persona!), non ti intestardire, se hai riscontrato tutti quei cali può essere una questione ormonale, stacca almeno una settimana e tieni monitorato il tuo umore, la tua salute, la tua libido, ecc... continua a seguire una dieta bilanciata e stacca gli stimolanti

PS: di muscoli veri non ne perdi ne in una settimana e nemmeno in due, perdi semmai un poco di volume che è solo acqua e glicogeno, che riacquisterai (con gli interessi) quando potrai riprendere al 100%.

[gianba85]

perfetto! ti ringrazio di cuore

[statinsky]

Ci vuole un endocrinologo con in mano ulteriori dosaggi ormonali. Le surreali non stanno andando a pieno regime. Resta da indagare sul perché ma se davvero fossero a terra avresti problemi ben più seri. Non credo dipenda solo dallo stress altrimenti il cortisol sarebbe più alto.

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[brosgym]

Le analisi che hai fatto non sono quelle classiche di routine le hai fatte per un motivo particolare o patologia?

[statinsky]

Devi fare analisi endocrinologiche più specifiche che solo lo specialista può indicati in modo corretto

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[gianba85]

Riprendo questa discussione. Ho smesso di allenarmi dal 14 agosto, e ho seguito un alimentazione ad occhio normo-ipercalorica basata su uova intere, ricotta, formaggi grassi, carne grassa, e verdura e frutta
Inoltre mi sono rilassato al mare, ed essendo in ferie e quindi avendo tutta la giornata libera anche dagli allenamenti e dal fatto di seguire una determinata alimentazione, stavo sempre fuori casa, mi sono divertito un sacco con i miei amici. Capita che mangio 2 volte al giorno, o anche 8, a seconda di come mi trovo, senza badare ad orari.
Mi sento meglio, in generale. La libido è ritornata, non è al massimo ma c'è. Sento di non essere al top, perchè a volte ho qualche momento di stanchezza. Comunque la cosa più impressionante è stato l'aumento di massa magra avuto in questo periodo di stop totale come vi dicevo prima. Poi negli ultimi giorni è aumentato un pò il grasso corporeo, ma non più di 1-1,5cm di girovita ad occhio. Comunque resta il fatto che anche se sono passate 4 settimane di stop totale, i muscoli sono ancora gonfi, in particolare la sera mi vedo davvero bene. Non so se ora il mio corpo è sensibile di nuovo agli stimolanti, ma comunque non mi interessa saperlo..

Un grazie di cuore per consigli a Luigi87 e a Fenix91
Grazie!

[alexguzz]

Tutto torna. Il fatto di avere un esaurimento surrenale non ti permetteva di produrre adeguate quantità di cortisolo che serve per una corretta regolazione glucidica. Avendo staccato le tue surrenale si sono "rilassate" e sono tornate a funzionare regolarmente. In futuro, visto che potresti ricaderci, ti consiglio vivamente di non far uso di caffeina o stimolanti vari, di far uso di magnesio, vit C e vitamine del gruppo B. Non fare wo troppo pesanti e soprattutto di ricercare la massima tranquillità in tutte le tue azioni quotidiane.

[statinsky]

Grande ale

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[alexguzz]

Grande ale

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Ma sei Davide ???

[statinsky]

R: analisi, valori bassi

In carne ed ossa

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