Salve a tutti
, mi sono accorto di avere un atteggiamento iperlordotico compensato da un atteggiamento ipercifotico (il tutto in maniera lieve e indolore ma nonostante tutto abbastanza evidente). Da quanto ho potuto capire per correggere quest'atteggiamento c'è bisogno di rinforzare gli addominali. Ora, come bisogna rinforzarli? Bisogna fare le solite serie da 50 reps e più, oppure bisogna intervenire come nel mondo del BB ovvero con sovraccarico e "basse" reps? Quali esercizi sono i più indicati? Un pò di corsa può fare bene?
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