squat, stacchi e schiena

[Alessandro33]

Una risposta certa non possiamo certo dartela noi ma il tuo medico.....io riposerei per un pò

[bodhi]

Una risposta certa non possiamo certo dartela noi ma il tuo medico.....io riposerei per un pò

consulta un medico sportivo eventualmente.
La rm l'hai fatta perchè hai dolore?

[FrosT]

si, l'ho fatta perchè ho dolore, ma comunque è un dolore strano, non fortissimo ma costante, che a seguito di un periodo di riposo s'attenua, poi ritorna ecc.. comunque dite ho compromesso la possibilità di fare powerlifting ?

adesso comunque mi compilava il referto a giorni, poi si vedrà meglio. In certi casi è meglio consultare un fisiatra o un chiropratico ?

ecco diciamo era leggermente più accentuata di questa

http://www.discovertebrale.it/pl_images/Discopatia%20infiammatoria.jpg

[fabulo]

Gli stacchi lasciali stare, lo squat si...ma curando molto l'esecuzione e con pesi relativamente leggeri...ho una protusione pure io....stacchi banditi e squat rel. leggeri,noto, che qualche volta tento di caricare, ma inesorabile la situazione peggiora...

[FrosT]

uff, mi stai accoltellando.. ma da sole non riegrediscono sennò ?

[Jin81]

puoi integrare pure con la pressa, potresti sbagliare l'esecuzione dello squat e farti male.

[moshroom]

più che altro potresti usare la macchina per l'hack squat...

[Sean]

Continua in un solo 3d.

[Eagle]

Ovvio che se hai la schiena danneggiata in qualche modo, e l'avere una protrusione E il dolore che ci sta con quella protrusione è un chiaro segno che la tua schiena non è a posto, significa che da oggi in avanti più la "consumi", meno ti durerà.

Poi ognuno ha le proprie priorità nella propria vita.
Se per te fare lo squat è un qualche cosa di irrinunciabile, metti in conto un futuro con il mal di schiena, affidati ad istruttori, chiropratici e fisioterapisti e tira dritto.

Non prendere queste mie come una condanna.
Se prima ti sistemi, poi ti fai mettere in dima da un qualche bravo osteopata, poi rinforzi tutti i muscoli da rinforzare per stabilizzare quello che devi, stretchi e allunghi le catene accorciate, etc etc etc ... poi lo squat, magari leggero-medio, lo potrai rifare.

Però è un rischio, sulla lunga distanza.

Se ad esempio pensi che ti farà piacere prendere in braccio i tuoi nipotini senza dover prima prendere il Voltaren, fai due conti se lo squat e gli stacchi, e tutti gli altri esercizi ed attività che usurano la schiena, sono proprio indispensabili, PER TE.

Eagle

PS - le certezze scritte nella roccia sul mp sono veramente ridicole ...

[FrosT]

ecco il referto:

Scoliosi lombare sinistro-convessa ad ampio raggio
regolare l'allineamento metamerico con corpi vertebrali di normale altezza
canale vertebrale di regolare calibro

l3-l4 lieve slargamento discoanulare con modesta impronta sul sacco durale

l4-l5 protrusione discale ad ampio raggio con lieve impronta sul sacco durale

l5-s1 disco assottigliato con protrusione discale focale a sede mediana posteriore, che presenta i caratteri di ernia sottolegamentosa

---------- Post added at 14:34:59 ---------- Previous post was at 14:28:49 ----------

è che io avevo intenzione proprio di darmi al powerlifting.. è frustrante una condizione del genere..

[Testa]

nel dubbio, lascia stare lo squat e gli stacchi, si diventa grossi e tirati lo stesso ( magari un po meno forti complessivamente, ma tanto, per portare sù la spesa sarà sufficiente)

[FrosT]

[andydufresne]

ecco il referto:

Scoliosi lombare sinistro-convessa ad ampio raggio
regolare l'allineamento metamerico con corpi vertebrali di normale altezza
canale vertebrale di regolare calibro

l3-l4 lieve slargamento discoanulare con modesta impronta sul sacco durale

l4-l5 protrusione discale ad ampio raggio con lieve impronta sul sacco durale

l5-s1 disco assottigliato con protrusione discale focale a sede mediana posteriore, che presenta i caratteri di ernia sottolegamentosa

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è che io avevo intenzione proprio di darmi al powerlifting.. è frustrante una condizione del genere..

è frustrante e ti capisco ma ti assicuro che rientra nella "normalità". Certo esistono dei soggetti che nascono con una postura perfetta ma sono davvero pochissimi

[FrosT]

comunque sia, anche facendo bodybuilding, quali sono gli esercizi da evitare con una protrusione discale ?

[Strikeout]

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