un consiglio ... sabato 23 giugno ho fatto degli esercizi flessioni,uno per i tronco e lo squat . l'ultimo mi ha distrutto... in 5 minuti totali. sono rimasto a terra.. con testa che mi girava non potevo rialzarmi altrimenti svenivo.. non so quanto tempo sono rimasto a terra. il dolore è aumentato progressivamente in questi giorni .. spero sia solo l'effetto doms. ma il mio dolore continua a crescere .. dopo 110 ore.oggi ho fatto un bagno con acqua bollente e massaggiando le gambe ho cercato di allungare i muscoli.. ho fatto bene? cos'altro posso fare? ho dolori lancinanti continui sui quadricipiti, ho problemi a fare le scale ma anche a camminare.. sono lentissimo.
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