Mi sento sempre stanco!

[ciociarodoc]

come da titolo...ultimamente mi sento sempre stanco:quando mi sveglio ,quando esco...sempre!!!
Certe volte sembro narcotizzato o drogato e mi passa la voglia di fare tutto!
Anche in palestra,ho diminuito i carichi perche mi sento stanco e non riesco a fare gli esercizi che facevo bene prima!
Secondo voi da cosa puoi dipendere?Tutto è nato da quando ho iniziato a fare sia palestra e calcio ,mi allenavo praticamente tutta la settimana da settembre fino a maggio...Come posso risolvere??

Grazie

[anago]

Sicuramente ti stai sovrallenando e probabilmente mangi poco...

[ciociarodoc]

a mangiare mangio...assumo ciraca 3000 kcal al giorno.
Sinceramente non posso dirti se mi sto sovraallenando perche non saprei i sintomi che da il sovrallenamento...

[Danielish]

magari prova a staccare per una settimana sia il calcio che la palestra, e vedi come và

[ciociarodoc]

a calcio ho smesso il 20 maggio quindi piu di un mese...
secondo te meglio staccare una settimana con la palestra?

[darkmatter]

a calcio ho smesso il 20 maggio quindi piu di un mese...
secondo te meglio staccare una settimana con la palestra?

bro stai in ipocalorica?

[ciociarodoc]

bro stai in ipocalorica?

no sono in ipercalorica!

[darkmatter]

no sono in ipercalorica!

in ipercalorica è sei sempre stanco...mmm evidentemente ce qualcosa che non ve nella tua dieta

[blindevil7]

ma non è che basta essere in ipercalorica affinchè tutto sia apposto... il corpo ha bisogno di riposare, non solo di essere nutrito e lavorare

comunque sia, aspetta il parere anche di qualcun'altro

[Danielish]

il mio consiglio è sempre quello di staccare almeno una settimana per vedere come reagisci

[Joe Pesci]

In questo periodo è normale sentirsi fiacchi. L'estate si fa sentire e il caldo può fare brutti scherzi. Di conseguenza riduci gli allenamenti e diveriti di più...

[zuse]

ma non è che basta essere in ipercalorica affinchè tutto sia apposto... il corpo ha bisogno di riposare, non solo di essere nutrito e lavorare

comunque sia, aspetta il parere anche di qualcun'altro

anzi..Quando alzavo i cho avevo l'abbiocco perenne

[clabs]

In questo periodo è normale sentirsi fiacchi. L'estate si fa sentire e il caldo può fare brutti scherzi. Di conseguenza riduci gli allenamenti e diveriti di più...

Io mi sto allenado 5 volte a settimana e mi sento fresco come una rosa (4 pesi + una di cardio ), nonostante il caldo torrido senza aria condizionata o ventilatore .

Alla fine l'utente in questione avverte propio una stanchezza a detta sua addirittura narcotizzante,il mio consiglio è quello di passare dal medico che magari gli prescrive qualche esame del sangue, solo dopo si può parlare di sovrallenamento ecc..

[ciociarodoc]

allora,la notte avevo problemi anche nel dormire ma adesso sto prendendo una pastichetta di melatonina prima di andare a dormire e sembra che tutto stia tornando alla normalità...sarà forse che dormivo poco e male?fatto sta che adesso mi sento meglio...

[andydufresne]

anche i problemi di postura possono dare stanchezza. Nel caso, ad esempio, di un ipercifotico affetto anche da iperlordosi addominale la stanchezza è da prendere come una cosa "normale"