Salve, oggi ho fatto le analisi del sangue e mi hanno detto che ho il cpk alto, a più di 500, il range della macchina non arrivava a quella cifra, informandomi ho visto che può esser sintomo di affaticamento muscolare, così chiedo a voi un parere, vi do qualche info;
ho 17 anni e pratico tutti i giorni sport, palestra nuoto a krav maga (difesa personale israeliana).
Ieri sera ho fatto 2 ore di krav, ma un alkl'enamento piuttosto tecnico, il potenziamento nei primi 30 minuti c'è ma un affaticamento di cui non risenti dolori il giorno dopo.
Ho sentito che l'aumento di CPK può esser dovuto anche ad una botta, proprio ieri ho preso un low kick (calcio basso sul quadricipite) che mi ah fatto piegare, tuttavia oggi di questo dolore non risento i sintomi e neanche ho il livido.
Inoltre sto facendo una dieta data dal medico che prevede la riduzione minima di carboidrati e l'uso della creatina.
Per farvi un esempio di giornata tipo della mai dieta (che faccio da 3 settimane):
colazione: 40 g di bresaola con latte di riso e una mela
merenda: frutti di bosco (una vaschetta media)
pranzo: 120 g di carne /150 di pesce con 200g di verdure e 3 olive
merenda: frutti di bosco
cena 120g di carne/150 di pesce con 200g di verdure e 3 olive
Per lo sport prendo un integratore energetico insieme ad un integratore di magnesio e ad un cucchiaino di creatina monoidrata.
Oltre ad altri integratori non influenti prendo a colazione pranzo e cena Crealkaline 3 pasticche (non so se hanno a che fare con la creatina, sinceramente non so neanche a che servono).
Vi ho specificato che prendo la creatina perchè non se se questa può influire in qualche modo sul valore del cpk.
Secondo voi posso continuare a fare sport come faccio sempre? Non vorrei fare una pausa, anzi questo é proprio il periodo dove avevo deciso di spingere di più! (anche se ancora nn ho cominciato a darci sotto).
grazie!
ho 17 anni e pratico tutti i giorni sport, palestra nuoto a krav maga (difesa personale israeliana).
Ieri sera ho fatto 2 ore di krav, ma un alkl'enamento piuttosto tecnico, il potenziamento nei primi 30 minuti c'è ma un affaticamento di cui non risenti dolori il giorno dopo.
Ho sentito che l'aumento di CPK può esser dovuto anche ad una botta, proprio ieri ho preso un low kick (calcio basso sul quadricipite) che mi ah fatto piegare, tuttavia oggi di questo dolore non risento i sintomi e neanche ho il livido.
Inoltre sto facendo una dieta data dal medico che prevede la riduzione minima di carboidrati e l'uso della creatina.
Per farvi un esempio di giornata tipo della mai dieta (che faccio da 3 settimane):
colazione: 40 g di bresaola con latte di riso e una mela
merenda: frutti di bosco (una vaschetta media)
pranzo: 120 g di carne /150 di pesce con 200g di verdure e 3 olive
merenda: frutti di bosco
cena 120g di carne/150 di pesce con 200g di verdure e 3 olive
Per lo sport prendo un integratore energetico insieme ad un integratore di magnesio e ad un cucchiaino di creatina monoidrata.
Oltre ad altri integratori non influenti prendo a colazione pranzo e cena Crealkaline 3 pasticche (non so se hanno a che fare con la creatina, sinceramente non so neanche a che servono).
Vi ho specificato che prendo la creatina perchè non se se questa può influire in qualche modo sul valore del cpk.
Secondo voi posso continuare a fare sport come faccio sempre? Non vorrei fare una pausa, anzi questo é proprio il periodo dove avevo deciso di spingere di più! (anche se ancora nn ho cominciato a darci sotto).
grazie!
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