Mi rivolgo a voi esperti:
Son partito per la cina 20 giorni fa per lavoro ... premetto che prima che partissi non ho MAI avuto mali simili .... nell'albergo c'era una palestra .... ottima cosa per poter continuare l'allenamento ... piccolo dettaglio non c'erano bilancieri ... solo manubri macchine pectoral machin - lat -croci ai cavi ecc...
ora capirete perchè vi ho alenacato le attrezzature ...
Io mi alleno a casa e l'unica mia attrezzatura è una panca piana barra da trazioni manubri bilanciere e tanta ghisa XD.....
Aggiungo:
il male mi è spuntato fuori c.a 1 giorno dopo aver fatto il deficiente a braccio di ferro con un Cinese ... ho usato prima un braccio poi l'altro ... conta poco che ho vinto ma serve a far capire che o sforzato parecchio ..... era forte il maledetto XD
i dettagli sull'attrezzatura li ho elencati perchè mi sono allenato con le croci ai cavi e spinte su piana cose che a casa non faccio MAI........ non vorrei che abbiano anche questi aiutato alla comparsa del dolore....
Veniamo al punto:
Ho MALE esattamente in questo punto entrambele braccia:
é un male fastidiosissimo ... mi ricordo che in Cina a volte mi faceva così male da uasi non riuscire a tenere una Birra in Mano -.- .......
Ricordo bene che addirittura qanto prendevo fiato ho comunque mi dava l'impressione nel momento in cui il cuore pompava sangue a gli arti "se osì si può dire" sentivo una forte fitta in quel punto! .....
Mi ero portato dietro dell'oki (antiinfiamatorio) 80mg ketroprofene sale di lisina granulato
Ne ho presi per 3 giorni di fila 1 bustina da 80mg alla sera dopo cena!....
Sinceramente non ho notato miglioramenti esagerati ... ma avevo fatto un allenamento che non avevo sentito particolare dolore ... (l'ultimo della trasferta)
Ora tornato a casa ... oggi 1° giorno di alenamento ... già nel riscaldamento delle spalle sento che cè qualcosa che non va ....
Nelle trazioni il male sale progressivamente fin quando ho dovuto fermarmi ....
Ho eseguito panca piana e non mi dava fastidio .....
Cosa consigliate?
GRAZIE!!!
Son partito per la cina 20 giorni fa per lavoro ... premetto che prima che partissi non ho MAI avuto mali simili .... nell'albergo c'era una palestra .... ottima cosa per poter continuare l'allenamento ... piccolo dettaglio non c'erano bilancieri ... solo manubri macchine pectoral machin - lat -croci ai cavi ecc...
ora capirete perchè vi ho alenacato le attrezzature ...
Io mi alleno a casa e l'unica mia attrezzatura è una panca piana barra da trazioni manubri bilanciere e tanta ghisa XD.....
Aggiungo:
il male mi è spuntato fuori c.a 1 giorno dopo aver fatto il deficiente a braccio di ferro con un Cinese ... ho usato prima un braccio poi l'altro ... conta poco che ho vinto ma serve a far capire che o sforzato parecchio ..... era forte il maledetto XD
i dettagli sull'attrezzatura li ho elencati perchè mi sono allenato con le croci ai cavi e spinte su piana cose che a casa non faccio MAI........ non vorrei che abbiano anche questi aiutato alla comparsa del dolore....
Veniamo al punto:
Ho MALE esattamente in questo punto entrambele braccia:
é un male fastidiosissimo ... mi ricordo che in Cina a volte mi faceva così male da uasi non riuscire a tenere una Birra in Mano -.- .......
Ricordo bene che addirittura qanto prendevo fiato ho comunque mi dava l'impressione nel momento in cui il cuore pompava sangue a gli arti "se osì si può dire" sentivo una forte fitta in quel punto! .....
Mi ero portato dietro dell'oki (antiinfiamatorio) 80mg ketroprofene sale di lisina granulato
Ne ho presi per 3 giorni di fila 1 bustina da 80mg alla sera dopo cena!....
Sinceramente non ho notato miglioramenti esagerati ... ma avevo fatto un allenamento che non avevo sentito particolare dolore ... (l'ultimo della trasferta)
Ora tornato a casa ... oggi 1° giorno di alenamento ... già nel riscaldamento delle spalle sento che cè qualcosa che non va ....
Nelle trazioni il male sale progressivamente fin quando ho dovuto fermarmi ....
Ho eseguito panca piana e non mi dava fastidio .....
Cosa consigliate?
GRAZIE!!!
non farti troppe pippe..4 giorni di riposo assoluto prendendo la tachipirina e sei quasi come nuovo...oppure se non vuoi prendere il medicinale stai fermo 1 settimana che passa lo stesso..
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