disidratazione per perdere peso

[3nigm4]

io combatto nei 55 kg...
al momento peso 58.5...
entro sabato prossimo devo calare 3 kg (sono ammessi 55.5)
se io calo 3 kg di sudore con la sauna... mi peso e li riprendo tutti...
1. mi fa male?
2. è possibile calare 3 kg di sudore?

sono abbastanza secco e ho 10.5 % di grasso

[alenter]

che alim segui ? Sei alto in cho ? Potresti tagliare quelli e calare in men che non si dica .Poi ovviamente dovrersti mangiare cho in tempo per combattere senno mi sa che le prendi di santa ragione

[3nigm4]

ora mi sono lasciato andare... quindi un kiletto lo calo facile...
poi c'è da considerare che ho il peso sabato e combatto domenica... quindi posso anche non mangiare e bere per un bel po di ore, farmi una corsetta, pesarmi e poi ho tutta la notte per recuperare...

[alenter]

ora mi sono lasciato andare... quindi un kiletto lo calo facile...
poi c'è da considerare che ho il peso sabato e combatto domenica... quindi posso anche non mangiare e bere per un bel po di ore, farmi una corsetta, pesarmi e poi ho tutta la notte per recuperare...

ecco! Quindi sei apposto

[3nigm4]

si ma è che ultimamente lo faccio spesso... mi fa male?

[Luigi 87]

Evita estremismi, anche per una questione di salute... consigli:
- non eliminare il sale altrimenti ti riempi di acqua
- riduci tantissimo le verdure gli ultimi 4/5 giorni
- riduci i carboidrati
- BEVI tanto (ovviamente non mezz'ora prima di pesarti)

[GoZZo]

Evita estremismi, anche per una questione di salute... consigli:
- non eliminare il sale altrimenti ti riempi di acqua
- riduci tantissimo le verdure gli ultimi 4/5 giorni
- riduci i carboidrati
- BEVI tanto (ovviamente non mezz'ora prima di pesarti)

Ciao, scusa, puoi spiegarmi i motivi ed il meccanismo dei primi due "punti" e dell'ultimo, in funzione della richiesta dell'utente?...non è polemica, è proprio per sapere...