dolore polso e mano

[soulja]

è da giovedi dopo quella maledetta panca dove per sbaglio ho piegato i polsi e mi sono fatto male , e da quel giorno non mi sono allenato perchè il dolore durante l'esercizio dava una gra fastidio , e questo sopratutto negli esercizi di spinta .. da giovedi a sabato ho messo il ghiaccio con la fascia al polso e il voltaren e di sera prima di dormire prendevo l'oki e da sabato a oggi faccio le terapie a caldo , mi metto sempre la fascia e prendo l'oki il dolore però non sembra migliorato granchè ...poi ho dolore anche al muscolo della mano
http://www.google.it/imgres?q=mano&um=1&hl=it&biw=1280&bih=923&tbm=isch&tbnid=158WrDVXpHpRHM:&imgrefurl=http://www.giornalettismo.com/archives/129983/si-spara-in-mano-verruca/&docid=_srQ_DBDYkx9OM&imgurl=http://leragazze.files.wordpress.com/2010/01/mano.jpg&w=500&h=684&ei=bkJOT7upFIjmtQbZgvCPDw&zoom=1&iact=hc&vpx=1047&vpy=171&dur=428&hovh=263&hovw =192&tx=98&ty=161&sig=104470399746236363906&page=1&tbnh=175&tbnw=133&start=0&ndsp=22&ved=1t:429,r:5, s:0

fa male male nella parte sinistra della mano li dove c'è il mignolo , sotto c'è un muscolo , ed è quello che mi fa male sembra quasi contratto e il dolore si allunga per tutta la parte esterna del polso !

adesso secondo voi che dovrei fare ?? smettere di allenarmi (mi è molto difficile ma se proprio devo lo farò) ? qualche consiglio

[WhiteTyson]

allora la cosa più saggia in questi casi, sarebbe andare a farsi fare una lastra e/o un'ecografia, per escludere danni seri.
Saltato questo passaggio posso dirti che le infiammazioni tendinee, sono molto lente da guarire, e la tua se ho capito il movimento dev'essere proprio uno di questi casi, pensa che io ho avuto un problema tendineo al gomito durante un french press, ed è da ormai più di un mese che devo allenarmi a mezzo regime....
fossi in te, starei fermo per almeno una settimana...e valuteri nel caso

[soulja]

avevo considerato l'idea delle lastre però mi è stato detto di aspettare almeno 2settimane , prima di farle .. infatti adesso mi sono fermato , domani vado a fare le gambe e se il dolore non guarisce entro il fine settimana faccio le lastre per verificare se c'è qualche problema... è prp un rottura sto dolore , mi ha fermato nel momento più importante dell'anno

[WhiteTyson]

avevo considerato l'idea delle lastre però mi è stato detto di aspettare almeno 2settimane , prima di farle .. infatti adesso mi sono fermato , domani vado a fare le gambe e se il dolore non guarisce entro il fine settimana faccio le lastre per verificare se c'è qualche problema... è prp un rottura sto dolore , mi ha fermato nel momento più importante dell'anno

chi è il genio che ti ha detto di aspettare 2 settimane per fare un controllo medico?? sai che se fosse rotto ad esempio sarebbe già in calcificazione dopo 15 giorni?!? non mi sembra un cosiglio saggio...premesso che probabilmente non è nient'altro che una tendinopatia!

[soulja]

il pt della palestra mi ha detto cosi , perchè anche lui ha avuto questi problemi ha detto che l'unica soluzione e fermarsi , gli ho chiesto delle lastre lui ha detto se si fosse rotto qualcosa , nn sentivo un dolorino ma bene altro , allora non mi sono allarmato.. allora tu che dici come dovrei fare per guarire ? quello che faccio basta ?? vado in palestra a fare solo gambe e addome ? io vorrei gia ripartire ma ho paura che , il problema diventi serio ..

[Mark Twain]

posso darti qualche consiglio utile io, visto che vengo dallo stesso problema...questa è la seconda sett che mi alleno dopo 2 di stop per l'UP...stesso tuo problema...dolore tendineo lato ulnare del polso(sarebbe vicino al mignolo)...primi 5 giorni ho fatto terapia con cortisone (il + forte antiinfiamm esistente...altro che OKI)e il dolore era sempre lì, anzì si è pure evoluto...(dolore in apertura e chiusura della mano, estensione delle dita, ecc)...poi dopo 1 sett di stop ho deciso di farmi delle iniezioni (ne ho fatte 6, 1 al giorno) di fiale di voltaren intramuscolo...al 2 giorno già stavo meglio...nel frattempo ho fatto anche 4 sedute di ipertermia in un centro fisioterapistico...e dopo 16 giorni sono ritornato ad allenarmi utilizzando polsini da farmacia x tendiniti...il dolore, almeno x ora, non c'è +...e speriamo continui così, anche se ho sempre paura che possa ritornare, ecco perchè sto con tanto di occhi qualsiasi movimento faccia...sia in pale sia fuori...questa è la mia esperienza...mio consiglio: stai fermo 15 giorni, comincia quanto prima la terapia di fiale di voltaren, tanto gli antiinfiamm x via enterale non fanno niente in questi casi...ci vuole qualcosa che agisca profondamente...che dia una botta seria...fanne 5-6...e magari fai quanto prima un'eco...o rivogliti al fisioterapista...starseene con le mani in mano e aspettare non serve a nulla, ma solo ad alzare il livello di "stress da attesa"...x come la vedo io e x la mia esperienza è cominciare quanto prima le iniezioni...quanto prima...e intanto rivolgersi al fisioterap!...spero di esserti stato di aiuto...ciao...