tendine o flessore o quel che sia Infiammato!!!

[antonio_1989]

Salve, ho un grosso problema..da poco mi è tornato un dolore ( che già l'anno scorso mi ha preseguitato ed è svanito d'estate con riposo) un po più giù del polso, a metà strada tra polso e gomito, parte esterna dell'avambraccio..sento dolore quando muovo il polso - in particolare in alcuni esercizi come spinte in basso (tricipiti) o flessioni braccia (bicipiti) ad esempio - penso quindi sia qualcosa di infiammato come mi ha detto l'ortopedico e ha detto che posso comunque allenarmi ma facendo attenzione e magari usando un tutore..è guaribile soltanto con riposo ma non posso proprio premettermi di non andare in palestra, almeno fino a giugno..cosa mi consigliate? continuare la palestra facendo attenzione a tenere polso fermo? oppure qualche rimedio? Help ME!!!

[Curl_Biceps]

è il tendine,hai usato bilancieri ?

[antonio_1989]

certo..uso anche bilancieri in palestra

[Curl_Biceps]

a me personalmente usando il bilanciere sia per il french che il curl venne molto fastidio al tendine quindi evitai di usarlo quando facevo bicipiti e tricipiti per un periodo usando i manubri.

[antonio_1989]

+ che per i tricipiti a me da fastidio con i bicipiti quando tendo a flettere il polso

[Curl_Biceps]

prova ad irrobustire la muscolatura dell'avambraccio.

[antonio_1989]

okay..faro' qualke esercizio per l'avambraccio..ma dici che posso continuare a fare pale?

[Curl_Biceps]

si ma evitando i bilancieri per bicipiti e tricipiti

[Manx]

Antonio, ho letto la segnalazione...dai...ragiona...apri un'altra discussione, l'argomento è completamente diverso!
Ciao