Ciao a tutti, mercoledì scorso mentre stavo facendo lo squat sono rimasto bloccato con la schiena. Mi ero scaldato 15 minuti sull'ellittico e ho fatto una serie con 20 kg prima di iniziare. Il peso con cui ho lavorato non era tanto elevato(50 kg) e l'ho eseguito anche al multipower. La prima serie da 8 rip. è andata ben, la seconda,alla prima rip. appena stavo risalendo sicuramente ho fatto un movimento strano con la schiena. Mi sono bloccato e sono dovuto andare al pronto soccorso dove mi hanno diagnosticato una lombalgia acuta e riposo per 5 giorni. Sono passati i cinque giorn i e il dolore si è attenuato ma non mi è del tutto guarito. La mia domanda è questa, venerdì devo andare a sciare, pensate che con un bustino lombare potrei riuscirci? L'ortopedico mi ha detto di provare ma se avverto ancora dolore di lasciar perdere. La mia paura è che potrei bloccarmi di nuovo e sono un pò preoccupato. Grazie a tutti in anticipo Ciao
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Io direi di riposare più che di sciare...
Al multipower viene variata la biomeccanicità del movimento corretto che faresti con lo squat classico e ciò può indurre il corpo ad assumere una postura che poi provoca dolore indipendentemente dal carico...percui consiglierei riposo per far passare dolore e poi squat libero con la supervisione di un istruttore...prima la tecnica poi i carichi...
Al multipower se tieni i piedi molto avanti la schiena risulterà quasi dritta perdendo la curvatura lombare...ciò è male...Le curvature lombari,dorsali,cervicali vanno mantenute...annullando una delle tre avremo un carico-stress maggiore sui dischi intervertebrali... -
Si lo so che devo riposare, e questo penso che faro', Anche se staro fuori tre giorni, weekend organizzato da tempo, e la tentazione di sciare sarà fortissima. comunque grazie delle info comunque penso che lo squat non lo vedrò almeno per un mesetto ciaoCommenta
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