Dolore sotto ascellare

[Platone]

Non sò perchè ma quando eseguo l'allenamento dei pettorali panca piana e manubri a corpo libero sempre sdraiato,sento l'ascella sinistra tirarmi e pizzicarmi.Parte dell'ascella,e parte del braccio "interno" tra bicipite e tricipite,molto vicino alla parte ascellare.Ho spiegato in maniera casareccia la cosa ma questo lieve dolore mi compare ogni volta che faccio petto su panca piana e soprattutto quando stendo le braccia durante l'esercizio.Qualcuno può aiutarmi?

[Matt10]

lo faceva anche a me, prova a scaldarti bene prima di iniziare con la panca

[Platone]

Potresti consigliarmi un'esercizio valido per scaldarsi a dovere ed evitare il dolore?

[Matt10]

ti posso dire cosa facevo io, cominciavo scaldandomi con le croci per poi passare alla panca, anche se io avevo maggior fastidio quando facevo le dip