oltre al dolore già scritto tra spalla destra e collo , che tuttora per scatti improvvisi rotatori del collo o del busto (tipo alzarsi dalla sedia) mi si rievoca esacerbato dagli allenamenti per petto-spalle, son due settimane che sento tutta rigida la regione dei lombari, e la parte superiore dei glutei, specie il sinistro. è una rigidità dolorosa, anche se non sono bloccato nei movimenti né ho fitte dolorose, è più una sensazione di discomfort per tutto il giorno, aumentata dallo stare in piedi fermo, dal camminare a lungo, dallo stare seduto su alcune sedie, mentre in auto è migliorata perché ho messo due cuscini dietro la regione lombare. migliora anche stando su uno sgabello alto, con gomiti sul tavolo. ecco mi chiedo, è una questione che magari ho sforzato i muscoli della regione (incluso collo-spalla) erroneamente per muovere carichi importanti, e pertanto basta ridurli e fare esercizi più blandi, o devo sospendere gli allenamenti per 1-2 settimane?