Salve, scrivo per avere qualche parere (che non sostituirà ovviamente visite specialistiche già fatte, e programmate per il futuro 
) sulla mia situazione.
Come da titolo posso vantare un varismo bilaterale e una condropatia al ginocchio sx, lo specialista che mi ha visitato mi ha suggerito:
1)plantari (fatto)
2)esercizi di allungamento e rinforzo muscolo vasto mediale per 40 giorni (fatto e continuato da molti mesi ogni volta prima della sessione di pesi)
3)evitare accosciate, quindi preferire semi-accosciate (fatto, pressa con angolo massimo di 90° per 8-9 mesi, poi però sono ripassato al Front Squat per diminuire i carichi e perché da quel poco che so attiva meglio gli ischio-crurali responsabili di un'azione di contrasto alle forze di taglio)
4)CartiJoint o Dona (2 cicli non sistematici, ma continuo)
Ora...con il suddetto specialista dovrò riparlarci, nel frattempo ho fatto altre visite e ammetto che la faccia di chi mi guarda mentre dico di fare Squat non trasuda felicità.
Arriviamo al dunque, vorrei chiedere: Quanto e cosa rischio? Soprattutto se nel mio caso, io sono disposto a fare tutte le cure-esercizi-etc etc del caso, ma non a lasciare l'allenamento con i pesi, se non in condizioni gravissimi...quando verrò posto davanti all'aut-aut. O pesi o ginocchio per capirci
Grazie in anticipo.
) sulla mia situazione.Come da titolo posso vantare un varismo bilaterale e una condropatia al ginocchio sx, lo specialista che mi ha visitato mi ha suggerito:
1)plantari (fatto)
2)esercizi di allungamento e rinforzo muscolo vasto mediale per 40 giorni (fatto e continuato da molti mesi ogni volta prima della sessione di pesi)
3)evitare accosciate, quindi preferire semi-accosciate (fatto, pressa con angolo massimo di 90° per 8-9 mesi, poi però sono ripassato al Front Squat per diminuire i carichi e perché da quel poco che so attiva meglio gli ischio-crurali responsabili di un'azione di contrasto alle forze di taglio)
4)CartiJoint o Dona (2 cicli non sistematici, ma continuo)
Ora...con il suddetto specialista dovrò riparlarci, nel frattempo ho fatto altre visite e ammetto che la faccia di chi mi guarda mentre dico di fare Squat non trasuda felicità.
Arriviamo al dunque, vorrei chiedere: Quanto e cosa rischio? Soprattutto se nel mio caso, io sono disposto a fare tutte le cure-esercizi-etc etc del caso, ma non a lasciare l'allenamento con i pesi, se non in condizioni gravissimi...quando verrò posto davanti all'aut-aut. O pesi o ginocchio per capirci
Grazie in anticipo.