dolore dietro al collo :(

[savicevic]

salve a tutti, dopo un piramidale di stacco da terra, alla prima serie di rematore con bilanciere ho sentito una forte fitta (tipo una puntura di ape), nella parte bassa del collo, sulla colonna vertebrale...diciamo leggermente sotto la clavicola spostata sul centrosinistra della schiena...ho continuato con movimenti controllati e lenti e il dolore lo sentivo ma molto leggero. mi devo preoccupare? e poi nei curl sento un lieve dolore ai tendini dell'avambraccio....sono stato fermo a lungo per questo problema...come posso fare per risolverlo? rafforzare gli avambracci? i polsi?

[Curl_Biceps]

riguardo gli avambracci senti dolore quando fai il curl con il bilanciere ?

[savicevic]

si....con i manubri quasi niente....con il bilanciere dritto sento abbastanza dolore...sia al polso che al tendine dell avambraccio destro....con il bilanciere ez decisamente meno...poi se tengo i polsi leggermente piegati verso di me sento meno male...

[Curl_Biceps]

prova ad utilizzare i manubri per un po' vedrai che irrobustendosi gli avambracci come muscolatura poi non avrai fastidio nell'utilizzare i bilancieri.

[savicevic]

davvero?? avevi anche tu lo stesso problema??

[Curl_Biceps]

si,si tratta di un po' di tendinite nella maggior parte delle volte,un po' di pazienza e ti passerà

[savicevic]

esercizzi specifici?? io di solito preferisco qualche curl ai cavi e manubri sia normali che con presa a martello...mi consigli anche qualche esercizzio specifico per gli avambracci?

[Curl_Biceps]

in giro su internet e sul tubo trovi tranquillamente esercizi per gli avambracci.

[savicevic]

grazie mille e per la fitta che ho sentito alla schiena sotto al collo? sai aiutarmi??

[Curl_Biceps]

i miei sono e rimangono opinioni non è detto per forza che io abbia ragione,quando fai esercizi attento a non girare la testa che potrebbe contrarsi la zona della cervicale per esempio.

[savicevic]

io tengo lo sguardo fisso in avanti quando faccio stacco e rematore...penso che forse ho caricato troppo...la mia preoccupazione è che diventi un qualcosa di cronico...

[Curl_Biceps]

se stai attento ai carichi no,devi avere pazienza per aumentarli e non tutto subito,anche perchè se sai che hai caricato troppo ad un esercizio prima al successivo devi stare ancora più attento.

[savicevic]

grazie, penso che sia proprio per i carichi eccessivi. per la presunta tendinite proverò ad andare avanti per un pò con i manubri e qualche esercizio ai cavi che non mi crea dolore