Distorsione caviglia

[mikeshell]

Passati due mesi da una distorsione ancora il piede non è guarito.
Certo non ho rispettato il periodo di riposo indicato (ma non potevo permettermelo) : possono essere 'insorte' complicazioni ?
Riesco a 'vivere' normalmente a fare step ma corsa squat e stacchi assolutamente no (o meglio si ma con dolore, e se mi capita di spostare bruscamente il peso sul piede mi fa ancora male la caviglia).
Tra l'altro la mattina appena sveglio ho indolenzita la pianta del piede quasi all'altezza del tallone ... dopo qualche passo smette.

Ciao
Mike

[arabafenice]

Hai provato stretching del tendine d'achille ed esercizi specifici di forza per la caviglia?

La glucosammina io la metterei se già nonl'hai fatto

Ciao
Araba

[mikeshell]

Effettivamente col riposo (vacanza) e un po' di stretching fatto 'a caso' la situazione è migliorata un pochino.
Proverò ad 'applicarmi' in tal senso.

Ciao
Mike