Allenamento - doms - analisi del sangue (transaminasi)

**Alessandro33** · 28-10-2011, 20:15:04

Beh, il tutto può essere ricoleggato al fatto che il volume e l'intensità di una fullbody è notevolmente inferiore ad un allenamento in multi o mono....

**Socio** · 28-10-2011, 20:21:18

Non credo alessandro. Sono all'incirca sulle 25 serie come accadeva nelle schede in split e sollevo un tonnellaggio decisamente superiore alle schede in split.
Aggiungo che mi alleno anche con più frequenza non avendo doms.

**Luigi 87** · 28-10-2011, 20:26:27

Probabilmente con le schede weideriane andavi a danneggiare maggiormente le fibre muscolari... no?

**madara** · 28-10-2011, 20:28:22

la cosa è strana però sicuramente è positiva...forse il motivo non dipende dal fatto che adesso fai una full body ma da altri motivi

**Socio** · 28-10-2011, 20:35:51

Luigi è possibile.
Ma mi viene da fare alcune riflessioni
1. Questi danni alle fibre sono necessari, dato che sono 6 mesi che mi alleno in full body e sono migliorato enormemente ..?
2. I doms possono essere collegati alle transaminasi elevate..?
3. Avere le transaminasi elevate, seppur di origine muscolare e non epatica, non può essere dannoso alla lunga..?

---------- Post added at 18:34:39 ---------- Previous post was at 18:31:38 ----------

Originariamente Scritto da madara Visualizza Messaggio

la cosa è strana però sicuramente è positiva...forse il motivo non dipende dal fatto che adesso fai una full body ma da altri motivi

ragazzi scusate mi alleno da 14 anni circa, le ho provate tutte ora non venite a dirmi che sono migliorato per altri motivi.. Ho sotto controllo tutte le variabili e non mi alleno da ieri

---------- Post added at 18:35:51 ---------- Previous post was at 18:34:39 ----------

E comunque il miglioramento non è il fulcro della discussione quanto relazione (se c') fra doms transaminasi e capire se poi questa condizione è dannosa se protratta nel tempo..

**Luigi 87** · 28-10-2011, 20:36:15

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

Luigi è possibile.
Ma mi viene da fare alcune riflessioni
1. Questi danni alle fibre sono necessari, dato che sono 6 mesi che mi alleno in full body e sono migliorato enormemente ..?
2. I doms possono essere collegati alle transaminasi elevate..?
3. Avere le transaminasi elevate, seppur di origine muscolare e non epatica, non può essere dannoso alla lunga..?

Ti rispondo da semi-ignorante, è solo un parere:
1) sono metodologie "da alternare"
2) si
3) no... ma prendi con cautela quel che ti dico su questo punto.

**madara** · 28-10-2011, 20:58:34

scusa la domanda socio fai uso di integratori?

**Socio** · 28-10-2011, 21:06:13

Bcaa qualche volta, vitamina c quasi sempre, ho provato saltuariamente ala e multivitaminici..

**madara** · 28-10-2011, 21:10:45

avevo pensato che potesse essere anche un discorso di integrazione ma se son solo quelli allora no

**Schizzato** · 28-10-2011, 21:18:45

In questo periodo non hai fatto nessun'altro cambiamento oltre alla scheda? (parlo da ignorante in materia,ma trovo l'argomento interessante)
Per quanto riguarda il miglioramento,credo che possa essere stato il fatto di aver "variato" e allenando i tuoi muscoli più di una volta a settimana (sforzo che non erano abituati a sostenere) siano cresciuti (o definiti,non so che tipo di miglioramento intendi)

**Socio** · 28-10-2011, 21:28:01

Madara ho anche specificato che mi alleno da 14 anni, l'eventuale parametro integrazione non mi sarebbe sfuggito

x schizzato, molto probabilmente è come dici tu, ma ripeto che i miglioramenti non sono ciò do cui volevo discutere ma doms e transaminasi, dannosi si no..

**brosgym** · 28-10-2011, 21:30:04

[QUOTE=Socio;7110771]Luigi è possibile.
Ma mi viene da fare alcune riflessioni
1. Questi danni alle fibre sono necessari, dato che sono 6 mesi che mi alleno in full body e sono migliorato enormemente ..?
2. I doms possono essere collegati alle transaminasi elevate..?
3. Avere le transaminasi elevate, seppur di origine muscolare e non epatica, non può essere dannoso alla lunga..?

---------- Post added at 18:34:39 ---------- Previous post was at 18:31:38 ----------
QUOTE]

1 beh! Necessari no, almeno non sempre dipende dalla metodica che usi, se fai una full per quanto il carico sia elevato probabilmente non arrivi al cedimento, anche perchè altrimenti non saresti capace di allenarti allo stesso modo dopo 2 giorni, cambiare, con criterio porta sempre a dai benefici!

2/3 assolutamente si le cellule muscolari si rompono (passami il termine) e rilasciano le transaminasi che appunto vanno nel sangue dove normalmente non si trovano o quasi, vengono usate come marker della salute epatica perchè se a rompersi sono le cellule epatiche significa che c'è qualcosa che non va a livello del fegato, quindi alla fine sono proteine (enzimi) che devono ritornare al fegato ed essere metabolizzate....niente che possa portare a problemi, almeno allo stato delle conoscenze attuali e da quello che la fisiologia sembra suggerire....poi......

***mmaattyy*** · 28-10-2011, 21:43:39

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

2/3 assolutamente si le cellule muscolari si rompono (passami il termine) e rilasciano le transaminasi che appunto vanno nel sangue dove normalmente non si trovano o quasi, vengono usate come marker della salute epatica perchè se a rompersi sono le cellule epatiche significa che c'è qualcosa che non va a livello del fegato, quindi alla fine sono proteine (enzimi) che devono ritornare al fegato ed essere metabolizzate....niente che possa portare a problemi, almeno allo stato delle conoscenze attuali e da quello che la fisiologia sembra suggerire....poi......

bros però non ho capito perchè eseguendo una full questo processo avviene in maniera minore...