Salve a tutti, sono un ragazzo di 17 anni che, dopo aver provato per tre anni i vari rimedi inutili di creme e cremine che mi erano state proposte dai dermatologi, ho iniziato a prendere isoriac. Per chi non lo sapesse è praticamente come roccutan ( hanno lo stesso principio attivo alla isotretinoina ) solo che più nuovo. Volevo sapere se qualcuno di voi aveva riscontrato in particolar modo dolori muscolari. Questo perchè io pratico muay thai 2 volte alla settimana per 1,30 ore e vado in palestra 2 volte alla settimana, quindi mi interessava sapere se durante la cura dovrò cessare i miei allenamenti. se vi può aiutare vi posto il mio allenamento settimanale ( contate che per me è il primo anno sia di muay thai sia di palestra : muay thai avrò fatto si e no 6 lezioni e palestra ci sono andato proprio oggi per la mia 3° volta ).
LUNEDI' :
palestra :
petto = bilanciere su panca piana 4x10 18kg di bilanciere + 7.5 kg su ogni lato - manubri su panca inclinata a 30° 3x12 8kg per manubrio
spalle = spinte 3x12 18kg di bilanciere + 6.25kg su ogni lato - manubri 4x10 4kg per manubrio - pugni 3x40 2kg per pesetto
tricipiti = pull down 5x10 17.5kg
addominali = parallele 4x20 - crunch 3x30
MARTEDI' :
muay thai
MERCOLEDI' :
riposo
GIOVEDI' :
muay thai
VENERDI' :
palestra :
dorsali = lat machine presa avanti 3x12 40 kg xD - trazioni sbarra presa inversa 4x8
bicipiti = manubri 4x10 6kg ( ma penso che posso fare benissimo anche 8kg dato che quando ho usato i manubri da 6 era la mia prima volta in palestra e stavo sperimentando )
gambe = pressa 3x10 50kg - leg curl 4x10 40kg - affondi 3x12
addominali = parallele 4x20 - crunch 3x30
p.s. sono alto circa 1.73 ( ma non saprei dato che è molto che non mi misuro ) e peso 58 kg
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up
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vi prego raga, possibile che nessuno ne sappia qualcosa ? mi dispiacerebbe molto dover smettere di allenarmi.....
LUNEDI' :
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petto = bilanciere su panca piana 4x10 18kg di bilanciere + 7.5 kg su ogni lato - manubri su panca inclinata a 30° 3x12 8kg per manubrio
spalle = spinte 3x12 18kg di bilanciere + 6.25kg su ogni lato - manubri 4x10 4kg per manubrio - pugni 3x40 2kg per pesetto
tricipiti = pull down 5x10 17.5kg
addominali = parallele 4x20 - crunch 3x30
MARTEDI' :
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MERCOLEDI' :
riposo
GIOVEDI' :
muay thai
VENERDI' :
palestra :
dorsali = lat machine presa avanti 3x12 40 kg xD - trazioni sbarra presa inversa 4x8
bicipiti = manubri 4x10 6kg ( ma penso che posso fare benissimo anche 8kg dato che quando ho usato i manubri da 6 era la mia prima volta in palestra e stavo sperimentando )
gambe = pressa 3x10 50kg - leg curl 4x10 40kg - affondi 3x12
addominali = parallele 4x20 - crunch 3x30
p.s. sono alto circa 1.73 ( ma non saprei dato che è molto che non mi misuro ) e peso 58 kg
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vi prego raga, possibile che nessuno ne sappia qualcosa ? mi dispiacerebbe molto dover smettere di allenarmi.....
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