ernia inguinale ok, ma il da farsi?

[oijjio]

grazie mille per l'aiuto e i consigli che mi state dando

[Curl_Biceps]

cerca piu' pareri e consigli possibilli mi raccomando

[oijjio]

certo, ho aperto anche questo topic per saperne un po di più, magari c'è qualcuno nella mia stessa situazione

[oijjio]

creatina, giusto per sapere.

vi riassumo velocemente il tutto:
da quando ho iniziato ad andare in palestra integro con creatina con i giusti cicli, da poco mi è venuta una punta d'ernia inguinale e il dottore mi ha detto di evitare sforzi in palestra. quindi avevo intenzione di smettere di integrare con creatina siccome è pressochè inutile ora che farò un allenamento più lieve o sbaglio? siccome non mi interessano aumenti di forza... continuerò a fare massa ovviamente. magari avevo in mente di fare una fullbody 3 volte a settimana e integrare con bcaa al posto della creatina in modo da avere un recupero più veloce e completo. voi che dite?

[xymox]

vi riassumo velocemente il tutto:
da quando ho iniziato ad andare in palestra integro con creatina con i giusti cicli, da poco mi è venuta una punta d'ernia inguinale e il dottore mi ha detto di evitare sforzi in palestra. quindi avevo intenzione di smettere di integrare con creatina siccome è pressochè inutile ora che farò un allenamento più lieve o sbaglio? siccome non mi interessano aumenti di forza... continuerò a fare massa ovviamente. magari avevo in mente di fare una fullbody 3 volte a settimana e integrare con bcaa al posto della creatina in modo da avere un recupero più veloce e completo. voi che dite?

Ma la creatina non si assume mica per fare degli sforzi sovrumani...Il fatto che cambi allenamento non significa nulla.La crea puoi continuarla benissimo,specie se sei in massa

[oijjio]

io diciamo che non posso più spingere come prima e dovrò passare a un allenamento più light e siccome uno dei benefici che la creatina da è l'aumento di forza, in questo caso non credo serva, o erro?

[Sean]

Continua in un solo 3d.

[oijjio]

ok sean
altri consigli?

[oijjio]

quello che mi chiedevo è: facendo ora un allenamento più light la creatina ha ancora senso prenderla per avere un ulteriore aumento massa oppure è meglio altro?

[Curl_Biceps]

la creatina ha senso prenderla facendo un ciclo,inoltre dal mio punto di vista puoi prenderla sia in massa che definizione a meno che non fai gare o sei un semi-pro dove la cura dell'integrazione insieme ad alimentazione ed allenamento è minuziosa.

[oijjio]

sisi ovviamente con ciclo integro, grazie mille di tutti i consigli

[oijjio]

da quando mi è passato il fastidio ho ripreso a fare pressa leggera ovviamente ed esercizi a corpo libero come facevo prima, squat e stacco non li ho neanche considerati per ora, anche se il mio medico mi ha detto che posso continuare ad allenarmi, però evitando gli sforzi, io avevo in mente in futuro (tra un paio di mesi se tutto va bene) di rimettere prima lo squat e magari anche lo stacco, fatti LEGGERI ovviamente senza sforzare, però mi chiedevo se aveva senso farli... cioè danno dei benefici quegli esercizi fatti leggeri?
leggeri nel senso che metto i dischi per un peso in cui riesco a fare tutte le serie senza sforzare appunto, non leggero nel sensoche lascio il bilanciere vuoto.

---------- Post added at 19:01:38 ---------- Previous post was at 18:54:37 ----------

da qualche settimana ho aggiunto la pressa(leggera) e gli altri esercizi che facevo prima, e avevo in mente di riaggiungere squat e stacco, facendoli leggeri anche loro ovviamente, sempre con peso sul bilanciere non vuoto, ma in modo che non faccio sforzo a sollevarlo, adesso mi chiedo se questo tipo di stacco e stacco ha senso farlo o no.