ernia inguinale ok, ma il da farsi?

**andydufresne** · 19-10-2011, 22:43:12

Originariamente Scritto da oijjio Visualizza Messaggio

mercoledì scorso ho sentito una strana sensazione mentre facevo la pressa e allora decisi di fermarmi appunto perchè ho pensato subito a un ernia, ieri mi dava fastidio nelle parti del testicolo, oggi sono andato dal medico e mi ha detto che ho una punta d'ernia sulla destra e che sono anche predisposto sulla sinistra, siccome è una punta non è operabile, gli ho chiesto della palestra e mi ha detto che posso andarci ma evitando sforzi.
ora quello che mi chiedo, è cosa facciocontinuo ad andare in palestra? perchè è inevitabile sforzarsi, e poi in qualunque esercizio c'è sempre un po di pressione sull'addome o sbaglio?

forse sugli esercizi in posizione supina hai meno pressione

**oijjio** · 20-10-2011, 20:45:18

non so davvero se continuare, voi cosa ne pensate di questa situazione?

**oijjio** · 21-10-2011, 21:15:41

ragazzi qualche consiglio?
io ho deciso di continuare, solo che volevo sapere come evitare di fare pressione sull'addome, oppure se ci sono esercizi che sistemano un po questa situazione o altro.

***Curl_Biceps*** · 21-10-2011, 21:23:14

purtroppo non ci sono consigli su queste cose soprattutto tramite forum,oltre al medico ci vorrebbe un pt che seguendoti potrebbe consigliarti dal vivo.

**oijjio** · 22-10-2011, 20:28:48

no perchè leggevo in un topi che sono da evitare soprattutto la cintura e:
squat
pressa
stacco
curl bilanciere

e che bisogna controllare soprattutto la respirazione, cioè di non trattenere mai il respiro

**NewLife** · 22-10-2011, 22:14:51

L'addome si contrae in OGNI sforzo muscolare, quindi si ha pressione.
IMHO puoi allenarti ma abbassando l'intensità del 20% circa. Dimentica le sessioni di forza con basse ripetizioni. E' corretto evitare gli esercizi che citi.
Ovviamente punterai ad un fisico fitness, non alla massa ad ogni costo.

**oijjio** · 23-10-2011, 19:27:07

per fisico fitness intendi che non posso proprio fare massa perchè non crescerei?
comunque giustamente come dici tu ogni esercizio comporta la contrazione dell'addome, solo che preferivo fare quelli che ne comportano in modo minore rispetto ad altri

**NewLife** · 23-10-2011, 20:01:37

Originariamente Scritto da oijjio Visualizza Messaggio

per fisico fitness intendi che non posso proprio fare massa perchè non crescerei?
comunque giustamente come dici tu ogni esercizio comporta la contrazione dell'addome, solo che preferivo fare quelli che ne comportano in modo minore rispetto ad altri

Per fisico fitness intendo un aumento di massa non troppo consistente. Più l'intensità di allenamento (leggi sforzo) è elevata, più ti si presentano problemi. IMHO le sessioni di forza con basse ripetizioni te le devi scordare. Cerca di improntare l'allenamento alla crescita lenta ma continua nel tempo, non cercare di forzare.

**oijjio** · 23-10-2011, 21:54:39

ok a me va bene pure, basta di non abbandonare totalmente la palestra. grazie per i consigli, un ultima cosa, io prima integravo l'alimentazione di massa con creatina, dici di lasciarla perdere ormai che non mi servono più aumenti di forza e magari passare ai bcaa che potrebbero essere una buona scelta?

***Curl_Biceps*** · 23-10-2011, 22:06:47

non penso si debba per forza associare il ciclo di creatina con la massa almeno in imho.

**oijjio** · 23-10-2011, 22:37:59

ma siccome ora aumenti di forza non mi servono più mi pare un po inutile prenderla, magari facevo una full body 3 volte a settimana e aiutavo il recupero con gli aminoacidi

***Curl_Biceps*** · 23-10-2011, 22:40:00

c'è una sezione per l'integrazione,apri un post li' cosi' potranno darti consigli a riguardo

**oijjio** · 24-10-2011, 17:56:52

si hai ragione, sono finito troppo off-topic

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