movimento strano spalla

[simmoste]

ciao a tutti oggi dopo avere fatto panca piana 5 serie caricando molto con serie 6 6 8 8 12 15
nelo secondo esercizio distensioni panca inclinata con manubri+ inclinata bil 5+15 allla seconda serie non so forse perche ho portato giu troppo il braccio ho sentito una cosa strana alla spalla come se si spostasse un osso senza dolore...come se mi cedesse il braccio...poi ho continuato tranquillamente facendo croci e pure dorso dopoe ora nn mi fa male...secondo voi m stava uscendo la spalla oppure ero solo affatticato e mi stava cedendo il braccio?!avete consigli o precauzioni?
grazie a tutti anticipatament

[Davide_89]

Credo che hai avuto una sub-lussazione


Mi è successa una cosa identica 2 anni fa mentre facevo delle alzate frontali,e nonostante sul momento non sentii dolore,ancora ora ho i postumi di quell'infortunio.

E' una cosa importante,se la spalla ti esce una volta,esiste solo l'operazione per metterla a posto.

Ti consiglierei di riposare per un 2-3 settimane e poi vedere pian piano come va,vedere se ci sono "scricchiolii" che prima non c'erano e via dicendo

[simmoste]

okok...solo che ora mi fa zero male!!!riuscirei benissimo ad allenarmi! e ora che sn passati 2 giorni nn sento niente!

[mazzel]

anche a me è successo più di una volta, solo che a differenza tua a me i giorni dopo dava fastidio se nn addirittura anche male dipende dal movimento.... io ho messo ghiaccio e lasonil... poi passava ma ogni tanto me lo rifà... infatti ho paura che mi esca del tutto....

[Davide_89]

Io ci starei ben attento. Io avevo solo un leggero fastidio,ma qual cosa è successo,tanto che da allora nello svolgere alcuni esercizi ho qualche problema (sensazioni di instabilità)

Poi vabbè la spalla è la tua,ma ricorda che se ti esce sono cazzi amari.

Fai una risonanza e vai da uno specialista...lasciare la palestra un mesetto non vanificherà certo nulla

[Deadlift]

fatti fare un controllo dallo specialista, potrebbe essere nulla oppure qualcosa di più serio.