Stacco, Squat, Rematore e...principio di ernia.

[Jizo]

Come da titolo...per quelli che di voi convivono con principi o ernie vere e proprie.
Come vi allenate?Caricate di meno, non caricate per niente, fate l'esercizio ugualmente...

Io convivo da anni con un principio di ernia discale e ho sempre evitato stacchi e squat pesanti, o comunque di sovraccaricare la schiena per paura di peggiorare la situazione. Questo mi preclude però esercizi fondamentali e mi secca non poterli fare.
Voi come avete affrontato il problema?

[daniele00]

Io ho un ernia disclare alla colonna,l5,s1..sopra l osso sacro,e mi alleno pesante cn stacchi,squat ecc....ma ogni tanto mi fa male....ora ho un altro problema alla zona addominale

[IDDU]

....non mi sembra un comportamento molto saggio..

[Jizo]

Io ho un ernia disclare alla colonna,l5,s1..sopra l osso sacro,e mi alleno pesante cn stacchi,squat ecc....ma ogni tanto mi fa male....ora ho un altro problema alla zona addominale

...anche a me fa male in quel punto...

ma fammi capire, ti alleni lo stesso anche col dolore??

[sasori]

....non mi sembra un comportamento molto saggio..

quoto vai in cerca di infortunarti dopo si son problemi

[andydufresne]

Come da titolo...per quelli che di voi convivono con principi o ernie vere e proprie.
Come vi allenate?Caricate di meno, non caricate per niente, fate l'esercizio ugualmente...

Io convivo da anni con un principio di ernia discale e ho sempre evitato stacchi e squat pesanti, o comunque di sovraccaricare la schiena per paura di peggiorare la situazione. Questo mi preclude però esercizi fondamentali e mi secca non poterli fare.
Voi come avete affrontato il problema?

Se hai un principio di ernia la tua schiena è già sovraccaricata senza bilancieri, quindi non li usare