Dolore squat inguine

[gioxc88]

ciao a tutti ragazzi, vorrei porvi un problema che va avanti ormai da tempo .. a luglio, dopo lo squat mi faceva malissimo l'iguine sinistro tanto da fare fatica a muoverlo ... ora sono fermo da un mese e mezzo e il dolore sembrava passato .. oggi ho ripreso la palestra e ho fatto lo squat con peso leggero, ma è subito ricomparso il dolore .. ovviamente meno forte, motlo meno, ma comunque lo sento infiammato ... sapete cosa potrebbe essere? come poter risolvere la questione?
alla fine 1 mese e mezzo di riposo assoluto dovrebbe bastare a recuperare, non vorrei fosse qulacosa di grave

[RAYBAN]

In primis dovresti farti vedere da uno specialista, visto che il riposo di un mese e mezzo non è bastato a risolvere il problema.

Noi da dietro un monitor, che tra l'altro non siamo specialisti, non possiamo darti dei consigli e/o farti una diagnosi...

[sociopatico]

ma a livello degli adduttori?

[gioxc88]

ma a livello degli adduttori?

esattamente

[sociopatico]

finchè aspetti di andare dal medico provare a chiudere le gambe mimando il movimento dell'adductor macchina...magari opponendo leggera resistenza con la mani...ficnhè non sei caldo...prova..

[gioxc88]

oggi ho fatto una prima visita con il fisioterapista e sono abbastanza soddisfatto .. innanzitutto mi ha detto che secondo lui è una lieve infiammazione, ma che per queste cose potrebbero essere necessari anche diversi mesi di riposo assoluto per guarire del tutto .. poi mi ha seguito mentre squattavo per capiere quando il dolore diventava più intenso e secondo lui è perchè nel farlo scendevo troppo sotto il prallelo, infatti oggi l'ho fatto scendendo giusto un pelo sotto e il dolore alla fine dell'allenamento era assente ..
prima di andare da uno specialista aspetto un po e vedo come si evolve ... grazie per il consigli

PS: per sociopatico : oggi ho provato a riscaldare gli adduttori come mi avevi consigliato ... forse è anche grazie a quello che le cose sono andate meglio

[lopez83]

Potrebbe essere qualciasi cosa, devi farti vedere non si possono fare "diagnosi" su un forum.

[sociopatico]

guarda, io ho un volume altissimo di squat e ogni rip è ben al di sotto del parallelo, mai avute infiammazioni...prova a metterti ogni volta prima dello squat a fare 3 seire leggere di adductor in palestra...prova poi dimmi!