Cervicale, Postura, Overtraining....
Premetto che smisi di allenarmi nell'estate del '99 perche iniziai il servizio militare.. Propio durante le marce naquero i primi fastidi alla schiena, incominciava ad essere molto spesso indolenzita.. e mi scrocchiava se facevo respiri lunghi, sempre allo stesso punto(sopratutto mi sentivo come se avessi la pressione di un dito tra le scapole!). Cosi ho iniziato a soffrire di mal di schiena abbastanza regolarmente.
Lo scorso anno sono andato da uno specialista molto bravo e rinomato che mi a diagniosticato infiammazioni alla schiena zona cervicale-dorsale dovuti ad una errata postura, ho incominciato a fare sedute di fisioterapia per disinffiammare con i famosi apparecchi con gli elettrodi (devo dire che dopo un po' di tempo funzionano pure), chiaramente il dott. mi disse che dopo aver disinffiamato avrei dovuto iniziare un programma di correzzione della postura, con esercizi specifici, e disse che solo alla fine avrei potuto ricominciare palestra.
Be.. ho fatto fisioterapia da maggio 2001 a ottobre 2002, ho speso molti soldi e (forse perche' non avevo piu' dolore e mi sentivo ok) non ho iniziato gli esercizi per la postura.
Come tutti sappiamo la lontananza dalla palestra ci fa stare male, se saltiamo un allenamento ci "sembriamo" gia' piu' piccoli...
Quest'anno mi sono detto basta.. ora compro manubri, panca, bilanciere, barra entroporta e incomincio a mangiare come si deve.. voglio tornare come 3-4 anni fa.
Ad aprile ho ricominciato ad allenarmi con una incredibile passione, forse piu' di prima, ero molto ma molto stressato e la palestra mi ha dato una grossa mano, avevo solo il terrore che avrei dovuto smettere per il risorgere di dolori e dolorini... Sono rimasto molto sorpreso dal fatto che ricominciare ad allenarmi non mi aveva procurato alcun problema.. in un certo senso ero rimasto con i soliti..
Il problema e che il mio ultimo allenamento e' stato sabato scorso.. dalla domenica mattina ho incominciato ad avere dei dolori alla cervicale ed e' ricomparsa la sensazione del dito sulla schiena, ho tutto il trapezio tirato, un pochino di nausea, a volte mi e' anche girata leggerissimamente la testa.
DEVO PERO' AGGIUNGERE LE SEGUENTI COSE:
- IN QUESTI GIORNI STO DANDO DEGLI ESAMI DOVE HO PRATICAMENTE PER 6 ORE IL CONDIZIONATORE PUNTATO DIETRO LA SCHIENA.. (IO NON USO MAI CONDIZIONATORI, NON SONO ABITUATO..).
- SONO SOTTO STRESS (LO DICO PERCHE' HO LETTO CHE I DOLORI CERVICALI DA STRESS SONO RINOMATI)
- DORMO A DORSO NUDO CON LA FINESTRA APERTA..
- E FORSE SENZA RENDEREMENE CONTO POTREI ESSER CADUTO IN OVERTRAINING.. IN QUESTI 3 MESI MI SONO ALLENATO UN GIORNO SI E UN GIORNO NO SENZA MANCARE MAI UN COLPO! (PERO' LO STESSO MUSCOLO OGNI 6 GIORNI).
-SPESSO DAVANTI AL PC STO SEDUTO MALE
Il perche' di quest post? Sono scoraggiato, sono 7 sette giorni che ho la schiena mezza bloccata, quello che voglio dire e che non credo che questa volta sia dovuto a palestra postura o altro, perche' e la prima volta in 24 anni che soffro male alla cervicale.. VORREI UN VOSTRO PARERE.. FORSE MI SONO SOLO "FREGATO" CON IL CONDIZIONATORE? UNA CONTRATTURA?.. IL FATTO E' CHE NON MI VA DI ANDARE A REGALARE I SOLDI AL DOTT. FAMOMSO CHE MI DICE (ANCHE SE POI E' VERO..) CHE MI SBLOCCA LUI LA SCHIENA.. FORSE E' SOLO DA RIPOSARSI UN PO?
.. per darvi una mano nelle vostre diagnosi... nella zona che ho irrigidita, dal trapezio alle scapole, ogni tanto sento i muscoli che da soli tremano.. mi vibrano.. !!!
Grazie anticipatamente...
Lo scorso anno sono andato da uno specialista molto bravo e rinomato che mi a diagniosticato infiammazioni alla schiena zona cervicale-dorsale dovuti ad una errata postura, ho incominciato a fare sedute di fisioterapia per disinffiammare con i famosi apparecchi con gli elettrodi (devo dire che dopo un po' di tempo funzionano pure), chiaramente il dott. mi disse che dopo aver disinffiamato avrei dovuto iniziare un programma di correzzione della postura, con esercizi specifici, e disse che solo alla fine avrei potuto ricominciare palestra.
Be.. ho fatto fisioterapia da maggio 2001 a ottobre 2002, ho speso molti soldi e (forse perche' non avevo piu' dolore e mi sentivo ok) non ho iniziato gli esercizi per la postura.
Come tutti sappiamo la lontananza dalla palestra ci fa stare male, se saltiamo un allenamento ci "sembriamo" gia' piu' piccoli...
Quest'anno mi sono detto basta.. ora compro manubri, panca, bilanciere, barra entroporta e incomincio a mangiare come si deve.. voglio tornare come 3-4 anni fa.
Ad aprile ho ricominciato ad allenarmi con una incredibile passione, forse piu' di prima, ero molto ma molto stressato e la palestra mi ha dato una grossa mano, avevo solo il terrore che avrei dovuto smettere per il risorgere di dolori e dolorini... Sono rimasto molto sorpreso dal fatto che ricominciare ad allenarmi non mi aveva procurato alcun problema.. in un certo senso ero rimasto con i soliti..
Il problema e che il mio ultimo allenamento e' stato sabato scorso.. dalla domenica mattina ho incominciato ad avere dei dolori alla cervicale ed e' ricomparsa la sensazione del dito sulla schiena, ho tutto il trapezio tirato, un pochino di nausea, a volte mi e' anche girata leggerissimamente la testa.
DEVO PERO' AGGIUNGERE LE SEGUENTI COSE:
- IN QUESTI GIORNI STO DANDO DEGLI ESAMI DOVE HO PRATICAMENTE PER 6 ORE IL CONDIZIONATORE PUNTATO DIETRO LA SCHIENA.. (IO NON USO MAI CONDIZIONATORI, NON SONO ABITUATO..).
- SONO SOTTO STRESS (LO DICO PERCHE' HO LETTO CHE I DOLORI CERVICALI DA STRESS SONO RINOMATI)
- DORMO A DORSO NUDO CON LA FINESTRA APERTA..
- E FORSE SENZA RENDEREMENE CONTO POTREI ESSER CADUTO IN OVERTRAINING.. IN QUESTI 3 MESI MI SONO ALLENATO UN GIORNO SI E UN GIORNO NO SENZA MANCARE MAI UN COLPO! (PERO' LO STESSO MUSCOLO OGNI 6 GIORNI).
-SPESSO DAVANTI AL PC STO SEDUTO MALE
Il perche' di quest post? Sono scoraggiato, sono 7 sette giorni che ho la schiena mezza bloccata, quello che voglio dire e che non credo che questa volta sia dovuto a palestra postura o altro, perche' e la prima volta in 24 anni che soffro male alla cervicale.. VORREI UN VOSTRO PARERE.. FORSE MI SONO SOLO "FREGATO" CON IL CONDIZIONATORE? UNA CONTRATTURA?.. IL FATTO E' CHE NON MI VA DI ANDARE A REGALARE I SOLDI AL DOTT. FAMOMSO CHE MI DICE (ANCHE SE POI E' VERO..) CHE MI SBLOCCA LUI LA SCHIENA.. FORSE E' SOLO DA RIPOSARSI UN PO?
.. per darvi una mano nelle vostre diagnosi... nella zona che ho irrigidita, dal trapezio alle scapole, ogni tanto sento i muscoli che da soli tremano.. mi vibrano.. !!!
Grazie anticipatamente...
Commenta