dolore spalla (cuffia rotatori)

**25th** · 13-10-2011, 19:34:28

Originariamente Scritto da ghcoleman Visualizza Messaggio

fai la panca usando il salsicciotto spugnoso dello squat in modo di limitare la discesa di un paio di cm

Ti ringrazio per il consiglio, ma non avendo la tua esperienza ti chiedo cosa comporta questo? Andrebbe a rinforzare la cuffia/a migliorare la situazione?

Per quanto riguarda rear delt e croci mi consigli di farle senza arrivare al punto dove sento il fastidio?

Grazie ancora.

**ghcoleman** · 13-10-2011, 19:37:39

non andrebbe a ridurre lo spazio subacromiale tramite la pressione che i primi gradi di panca trasmettono e che poi genera molti problemi alla cuffia dei rotatori.

andare troppo indietro non serve a niente, non arrivare al punto di fastidio.

**25th** · 13-10-2011, 20:18:49

Esercizi per la cuffia dei rotatori applicati al baseball: http://www.bscoaching.com/Cuffia_Rotatori_Last.pdf

Io posto, non si sa mai che possano tornare utili a qualcuno.

**Strikeout** · 13-10-2011, 20:29:19

Originariamente Scritto da 25th Visualizza Messaggio

Esercizi per la cuffia dei rotatori applicati al baseball: http://www.bscoaching.com/Cuffia_Rotatori_Last.pdf

Io posto, non si sa mai che possano tornare utili a qualcuno.

Utilissimi ,anche se molti li conoscevo

ti meriti una rep