Salve ragazzi dopo il problema al gomito, adesso sono alle prese con un dolore alla spalla destra, precisamente(se la mia sensibilità non mi inganna) a livello del deltoide anteriore e del rotatore. Normalmente se sono a riposo non avverto nessun dolore, il dolore inizia a farsi sentire nelle trazioni sia presa larga che presa stretta nel momento di chiusura (per farmi capire meglio, alla fine della concentrica). Così come anche nel pulley all'addome(se infatti non lo porto all'addome ma lo porto al petto il dolore è quasi svanito) ed in tutti i maggiori esercizi per il dorso e per le spalle.
Una volta che smetto di allenarmi, il dolore scompare, e rimane un fastidio che solitamente, non mi da nessun fastidio.
Cosa mi consigliate? Esercizi particolari di stretching? Oppure riposo assoluto?
La cosa strana è che questo dolore me lo porto dietro da molto tempo(dai tempi in cui boxavo) però si fa sentire a periodi e solitamente si faceva sentire piu che altro la notte quando dormivo poggiato sulla spalla destra.
Oggi però nel workout, mi ha notevolmente infastidito poichè non mi ha concesso di "ghisare" come si deve sul dorso...Probabilmente non mi sono riscaldato abbastanza poichè è la prima volta che mi succede durante il workout
Attendo vostri consigli, magari anche se è il caso di prendere degli antidolorifici ecc.
PS: All'epoca mi visitò un fisioterapista che mi consiglio riposo dato che aveva riscontrato un infiammazione del rotatore, e mi consiglio anche dello stretching specifico.
Grazie!
Una volta che smetto di allenarmi, il dolore scompare, e rimane un fastidio che solitamente, non mi da nessun fastidio.
Cosa mi consigliate? Esercizi particolari di stretching? Oppure riposo assoluto?
La cosa strana è che questo dolore me lo porto dietro da molto tempo(dai tempi in cui boxavo) però si fa sentire a periodi e solitamente si faceva sentire piu che altro la notte quando dormivo poggiato sulla spalla destra.
Oggi però nel workout, mi ha notevolmente infastidito poichè non mi ha concesso di "ghisare" come si deve sul dorso...Probabilmente non mi sono riscaldato abbastanza poichè è la prima volta che mi succede durante il workout
Attendo vostri consigli, magari anche se è il caso di prendere degli antidolorifici ecc.
PS: All'epoca mi visitò un fisioterapista che mi consiglio riposo dato che aveva riscontrato un infiammazione del rotatore, e mi consiglio anche dello stretching specifico.
Grazie!