Fastidio localizzato fra pettorali e deltoidi

[agentHUNK]

Salve,

durante le flessioni o il sollevamento pesi mi capita di sentire non proprio un dolore ma più che altro fastidio nelle zone cerchiate in questa immagine:


in pratica fra pettorale e deltoide, stavo pensando che potrebbe essere dovuto al fatto che effettuo questo tipo di esercizi "a freddo", senza riscaldare la zona interessata (credo siano i rotatori), potrebbe essere così? Oppure ho qualche problema?

[mazzel]

anche io ho notato ultimamente che mi capita di sentire un fastidio in quella zona, più precisamente nella parte sinistra e non in quella destra... e comunque mi scaldo prima di eseguire l'esercizio.... interessa anche a me questo tread!

[agentHUNK]

io lo sento soprattutto quando faccio sollevamenti e porto il bilanciere verso il petto, ma come dicevo lo sento anche quando scendo durante le flessioni. E' abbastanza fastidioso... Come ti riscaldi tu mazzel?

Perchè non trovo proprio niente su internet riguardo il riscaldamento dei (rotatori?)

[mazzel]

per la panca ad esempio mi riscaldo in questo modo: poniamo di dover sollevare 50 kg per 6 rip.... allora prima faccio una serie da 8 a bilancere scarico, il tempo di mettere 10 kg e ne faccio 6, altri 10 kg e ne faccio 5, così a sentimento, aumentando i kg e diminuendo le ripetizioni fino ad arrivare a fare una sola ripetizione con il carico finale (50kg) o addirittura con qualcosina in più (così quando farai l'esercizio avrai la sensazione che sia più "facile")... dopo fatto tutto cio' aspetto un minuto/due e poi inizio l'esercizio vero e proprio

[manzinator]

Ho quel dolore quando faccio le dips per il petto alle parallele... però poi solitamente passa

[agentHUNK]

Ma non è questione di dolore dopo l'esercizio, il problema è che durante l'esecuzione si presenta! Dando molto fastidio, per dire 25 flessioni te le faccio subito ma dopo un pò si può presentare questo dolore che comunque fa perdere molto tempo...

[mazzel]

si infatti il problema non è dopo... è durante che mi limita parecchio nell'esecuzione... eppure io mi scaldo...

[agentHUNK]

Mazzel ho notato che il fastidio (diciamo così) a me si concentra nella parte sinistra soprattutto... ma comunque è presente anche nella destra. Stavo pensando, forse è perchè faccio l'esercizio male e non me ne accorgo? Magari alzo il bilanciere male e quindi ne soffre quella porzione di muscolo? Tu li fai bene gli esercizi?

[mazzel]

ioi nvece lo avverto solo nella parte sinistra, infatti è venuto anche a me il dubbio che, magari essendo più debole nella zona sinistra del corpo (anche facendo altri esercizi cedo prima con il braccio sx) sbaglio l'esecuzione dell'esercizio, ma sinceramente chi mi segue quando mi alleno non mi ha fatto notare nulla di strano e io da solo nn mi accorgo di niente, magari però non sono proprio simmetrico nell'alzare ed abbassare il bilancere.... booooo

[Virulogo.88]

In quella zona potrebbe essere un problema al capo lungo del bicipite.

[agentHUNK]

In quella zona potrebbe essere un problema al capo lungo del bicipite.

Quindi? E' grave o è una stronzata?

[gris]

qualcuno di voi dopo quanto è guarito da un'infiammazione al capo lungo dei bicipiti????

[iMax87]

qualcuno di voi dopo quanto è guarito da un'infiammazione al capo lungo dei bicipiti????

eccomi, mi ero infiammato proprio lì un annetto fa e ogni volta che evitavo certi esercizi l'infiammazione passava ma tornava poco dopo, alla fine ho dovuto evitare spalle e petto e molti altri es per due mesi e pian piano è passato tutto per fortuna ma per due mesi ho fatto proprio poco perché anche se passava il male l'infiammazione c'era ancora e appena rifacevo un es ero punto a capo