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salve a tutti, ho un dubbio: mi chiedevo se, a fare danni alle articolazioni nel BB, fossero gli alti carichi o le alte ripetizioni (3x20) e perchè, inoltre se sono entrambi ad arrecarne volevo sapere quale dei due tipi di lavoro ne arrecava di più, ovviamente intendo dopo un riscaldamento adeguato della parte superiore o inferiore che sia
Il danno è causato da tecnica scorretta e dal caricare troppo peso troppo presto. E' necessario dare al corpo il tempo di adattarsi. Oltre a questo l'uso periodico della tecnica descritta da Steve Justa come le isometriche aerobiche e l'uso di un supplemento per rinforzare articolazioni tendini e legamenti può essere utile a prevenire infortunii
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