Ragazzi stamattina ho eseguito il mio workout per le gambe.
Sono partito con serie progressive di carico per riscaldarmi bene allo squat e poi con 100kg ho fatto 4 serie da circa 8 ripetizioni.
Durante l'ultima serie sentivo la schiena bassa leggermente debole, ma niente dolori solo congestionamento muscolare dovuto al pompaggio della serie.
Alla fine ho scalato fino a rimanere con 40kg, ho atteso ancora un pò e ho provato a fare una serie di pompaggio squat frontale.
Due ripetizioni, poi alla terza ho sentito la parte sinistra della schiena, il punto tra attaccatura dorsale e lombare una sorta di scavallamento dei nervi, si, una sorta di cric... ho lasciato subito e ho sentito un dolore molto forte. Mi sono accertato che non fosse niente di osseo, perché la schiena non mi fa male quando mi piego, ma il dolore è localizzato quasi sul fianco e mi duole se sto seduto male, quando mi giro faccio movimenti che condizionano quella parte.
Camminando, ecc... non sento dolore.
Ho messo una sorta di pomata tipo per sfiammare...
Ora sono nel clou della forma e dell'allenamento e questa cosa proprio non ci voleva. Non credo sia una cosa grave... ma a parte riposo e farmi vedere, che consigli mi date?
Come mi muovo?
Un massaggio? Qualche antiinfiammatorio?
Ragazzi vi prego aiutatemi che tra l'altro dovrò intraprendere a breve un viaggio in auto e non vorrei star male...
Vi ringrazio e scusate lo sfogo, ma sto demoralizzato.
Sono partito con serie progressive di carico per riscaldarmi bene allo squat e poi con 100kg ho fatto 4 serie da circa 8 ripetizioni.
Durante l'ultima serie sentivo la schiena bassa leggermente debole, ma niente dolori solo congestionamento muscolare dovuto al pompaggio della serie.
Alla fine ho scalato fino a rimanere con 40kg, ho atteso ancora un pò e ho provato a fare una serie di pompaggio squat frontale.
Due ripetizioni, poi alla terza ho sentito la parte sinistra della schiena, il punto tra attaccatura dorsale e lombare una sorta di scavallamento dei nervi, si, una sorta di cric... ho lasciato subito e ho sentito un dolore molto forte. Mi sono accertato che non fosse niente di osseo, perché la schiena non mi fa male quando mi piego, ma il dolore è localizzato quasi sul fianco e mi duole se sto seduto male, quando mi giro faccio movimenti che condizionano quella parte.
Camminando, ecc... non sento dolore.
Ho messo una sorta di pomata tipo per sfiammare...
Ora sono nel clou della forma e dell'allenamento e questa cosa proprio non ci voleva. Non credo sia una cosa grave... ma a parte riposo e farmi vedere, che consigli mi date?
Come mi muovo?
Un massaggio? Qualche antiinfiammatorio?
Ragazzi vi prego aiutatemi che tra l'altro dovrò intraprendere a breve un viaggio in auto e non vorrei star male...
Vi ringrazio e scusate lo sfogo, ma sto demoralizzato.
in un forum è impossibile fare una diagnosi...
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