Non riesco a dormire

[Wolf46]

Ma non è che non dormo perchè penso cose negative, anke pensando cose belle non prendo sonno, è correlato?

[clabs]

è un periodo , vedrai che passa.
Pure io certe volte passo la notte a pensare, ho il cervello non si ferma,penso,ripenso ,penso a quello che devo fare il giorno dopo, penso a quello che devo fare tra una settimana, penso a cosa devo prendere,immaino scenari ..insomma non riesco a spegnere l'interrutore .
Sinceramente non ci ho fatto molto caso perchè capita ogni tanto , e comunque dai, al massimo rimango in quello stato per 1 ora e mezza poi crollo nel sonno senza accorgermene .

Comunque io ogni tanto prendo la melatonina, e devo dire che riposo molto meglio ( magari assieme allo zma , per via del magnesio che contiene ), o mal che vada .

[Testa]

guarda che lo stress psicologico, in tutte le sue sfaccettature, spesso è occulto
non è che uno si mette lì a pensare ma che mondo di merda è non prende sonno, cioè magari può essere anche così, ma spessissimo i "problemi" sono latenti e, come dicevo, inconsci.
Ma magari la psiche non c'entra nulla..
Comunque, prima di parlarne con chi di dovere, non fissarti su di una tua possibile patologia eh ....

[mascotte]

guarda che lo stress psicologico, in tutte le sue sfaccettature, spesso è occulto
non è che uno si mette lì a pensare ma che mondo di merda è non prende sonno, cioè magari può essere anche così, ma spessissimo i "problemi" sono latenti e, come dicevo, inconsci.
Ma magari la psiche non c'entra nulla..
Comunque, prima di parlarne con chi di dovere, non fissarti su di una tua possibile patologia eh ....

quoto

[Wolf46]

è un periodo , vedrai che passa.
Pure io certe volte passo la notte a pensare, ho il cervello non si ferma,penso,ripenso ,penso a quello che devo fare il giorno dopo, penso a quello che devo fare tra una settimana, penso a cosa devo prendere,immaino scenari ..insomma non riesco a spegnere l'interrutore .
Sinceramente non ci ho fatto molto caso perchè capita ogni tanto , e comunque dai, al massimo rimango in quello stato per 1 ora e mezza poi crollo nel sonno senza accorgermene .

Comunque io ogni tanto prendo la melatonina, e devo dire che riposo molto meglio ( magari assieme allo zma , per via del magnesio che contiene ), o mal che vada .

Clabs, penso tu non abbia letto il mio primo post (o i successivi), visto che il mio "periodo" dura da 6 ANNI filati senza un giorno di scampo...non penso proprio che il tuo caso sia simile al mio!
Per quanto riguarda , ho gia provato anke quello!
Ma accetto il consiglio per quanto riguarda zma e melatonina assieme, anke se ho letto che lo zma quasi nessuno lo sente a livello di aiuto per il sonno, ma provero senza dubbio!
Per tutti gli altri, grazie dei consigli, ma non vedo come uno psicologo posso risolvere il problema, anke se avessi dei disaggi occulti, non sono tipo che da credito alla psicologia o agli strizzacervelli, mi sa che l'unica cosa che mi resta da fare e farmi prescrivere qualchè bel farmaco efficace per mettermi knockdown, con tutti i sides e i problemi che portano sto tipo di farmaci, e sperare di risolvere qualcosa!

[Testa]

.....ma non vedo come uno psicologo posso risolvere il problema, .......

perchè se tu avessi che so, una disfunzione ormonale, tu vedresti come risolvere il problema?
mah

[Wolf46]

Disfunzione ormonale è nuova, cosa significherebbe e quali sarebbero altri sintomi?

[Testa]

era per dire....lasciamo perdere
visto che potresti avere qualsiasi cosa o nulla
( ma tu già a priori escludi alcune possibili cause)
la cosa più sensata è parlare con un medico,
e dormirci sù

In bocca al lupo

[Ozn]

Io sono nella tua stessa situazione
5 ore di sonno a notte, iperattività e ipersensibilità a quello che mi circonda.
Mi alzo la mattina e spesso mi sento come se avessi lavorato 12 ore
Ho provato tutto ma non c'è niente da fare: melatonina, zma, magnesio, tisane...
Secondo me il problema è solo uno: non riusciamo a darci una calmata e di conseguenza
la qualità del sonno ne risente. Inutile dire che fissarsi con l'idea del "devo dormire" non
fa che peggiorare la situazione. Dovresti provare a considerare anche ciò che ti circonda
e chiederti se sei soddisfatto della tua vita, il tuo lavoro, ecc.... Io personalmente sono
sempre incazzato con il mondo anche se esternamente sono un tipo MOLTO tranquillo:
ho capito che se non mi do una calmata le cose non miglioreranno.

[Wolf46]

Io sono nella tua stessa situazione
5 ore di sonno a notte, iperattività e ipersensibilità a quello che mi circonda.
Mi alzo la mattina e spesso mi sento come se avessi lavorato 12 ore
Ho provato tutto ma non c'è niente da fare: melatonina, zma, magnesio, tisane...
Secondo me il problema è solo uno: non riusciamo a darci una calmata e di conseguenza
la qualità del sonno ne risente. Inutile dire che fissarsi con l'idea del "devo dormire" non
fa che peggiorare la situazione. Dovresti provare a considerare anche ciò che ti circonda
e chiederti se sei soddisfatto della tua vita, il tuo lavoro, ecc.... Io personalmente sono
sempre incazzato con il mondo anche se esternamente sono un tipo MOLTO tranquillo:
ho capito che se non mi do una calmata le cose non miglioreranno.

Praticamente siamo separati dalla nascità...
Anke io sono il tipo + tranquillo e meno rissoso del mondo, ma spesso mi vengono attacchi di ira per delle cazzate ininfluenti, e generalmente dentro di me ce l'ho con tutto il mondo, anke se esternamente non lo dimostro!
Siamo praticamente uguali, ma tu stai risolvendo in qualchè modo?

[ciccione80]

Guarda i farmaci per dormire sono tutti a base se non erro di benzodiazepine...a parte che sono molto forti (e quindi non privi di effetti collaterali) non funzionano su tutti. Halcion (il farmaco che ti ho consigliato) è leggero perché in realtà funge da calmante ed opera solo nella prima mezza ora.

---------- Post added at 13:26:39 ---------- Previous post was at 13:18:25 ----------

Praticamente siamo separati dalla nascità...
Anke io sono il tipo + tranquillo e meno rissoso del mondo, ma spesso mi vengono attacchi di ira per delle cazzate ininfluenti, e generalmente dentro di me ce l'ho con tutto il mondo, anke se esternamente non lo dimostro!
Siamo praticamente uguali, ma tu stai risolvendo in qualchè modo?

MMMh ma questi attacchi di ira ti vengono all'improvviso? Senza motivo? Comincio a pensare anche io che tu abbia disfunzioni ormonali....anche perché se non ricordo male in un altro post raccontavi di avere molte smagliature......in un altro post ancora parlavi di avere difficoltà a mettere su massa.....ora parli di insonnia, nervosismo, ira senza motivo apparente...

[Ozn]

Praticamente siamo separati dalla nascità...
Anke io sono il tipo + tranquillo e meno rissoso del mondo, ma spesso mi vengono attacchi di ira per delle cazzate ininfluenti, e generalmente dentro di me ce l'ho con tutto il mondo, anke se esternamente non lo dimostro!
Siamo praticamente uguali, ma tu stai risolvendo in qualchè modo?

No non sto risolvendo. Capita raramente che superi le 6 ore di sonno ma
sono casi sporadici. Per il resto la situazione è quella descritta sopra.
Tra l'altro io sono uno di quelli che se si sveglia non riesce più ad
addormentarsi, quindi mi è capitato in passato di alzarmi alle 4 pur
di non rimanere a letto a rigirarmi
Comunque anche io le ho provate tutto: allenamento la mattina, allenamento la sera,
periodo di stacco, più carbo, meno carbo, più grassi, meno grassi, melatonina, zma...
Lo zma mi fa svegliare con il mal di testa!

La scorsa estate mi sono svegliato TUTTE le mattine alle 6 in punto...alla fine, vivendo
in campagna durante il periodo estivo, andavo a raccogliere more e mirtilli per la colazione

C'è stato un periodo in cui per 4 giorni non ho dormito, periodo che è coinciso
con una forte fas edi stress: alla fine ho preso una tintura madre a base di
valeriana e non mi ricordo cosa che di sicuro non mi ha allungato il sonno ma
mi ha aiutato ad addormentarmi

Non so se siamo simili anche in questo ma io sono un ex cicciobombo: 10 anni fa
ho perso più di 50 kg...fortunatamente mai recuperati. Il fisico per fortuna ha retto,
perchè ho sempre fatto sport, ma sono rimaste le inevitabili smagliature

Hai fatto delle analisi recentemente? Potresti parlarne col tuo medico e capire
se puoi fare un controllo specifico.

[Socio]

Se nn è già stato suggerito e se nn hai gia provato, Melatonina.. fa miracoli

[Wolf46]

Guarda i farmaci per dormire sono tutti a base se non erro di benzodiazepine...a parte che sono molto forti (e quindi non privi di effetti collaterali) non funzionano su tutti. Halcion (il farmaco che ti ho consigliato) è leggero perché in realtà funge da calmante ed opera solo nella prima mezza ora.

---------- Post added at 13:26:39 ---------- Previous post was at 13:18:25 ----------



MMMh ma questi attacchi di ira ti vengono all'improvviso? Senza motivo? Comincio a pensare anche io che tu abbia disfunzioni ormonali....anche perché se non ricordo male in un altro post raccontavi di avere molte smagliature......in un altro post ancora parlavi di avere difficoltà a mettere su massa.....ora parli di insonnia, nervosismo, ira senza motivo apparente...

No, se leggi bene, ho scritto per motivi futili, non è che ho la sindrome di tourette che mentre cammino dico "stronzo idiota"...magari mi tengo tutto dentro e poi esplodo per delle cavolate, è diverso da quello che dici tu, senno gia ero andato dal + bravo strizzacervelli in zona!
Ho molte smagliature perchè 5 anni fa ho perso 40 kg in 2 mesi, e non riesco a prendere massa un po per colpa mia (purtroppo ho semprè curato l'alimentazione in def, ma mai in massa) e un po lo attribuivo al poco riposo, collegato anke al fatto che di lavoro faccio il magaziniere e senza poter recuperare almeno la notte la correlazione poteva anke starci!
E grazie per il consiglio sull'Halcion, vedro di informarmi!


---------- Post added at 16:12:30 ---------- Previous post was at 16:08:56 ----------

No non sto risolvendo. Capita raramente che superi le 6 ore di sonno ma
sono casi sporadici. Per il resto la situazione è quella descritta sopra.
Tra l'altro io sono uno di quelli che se si sveglia non riesce più ad
addormentarsi, quindi mi è capitato in passato di alzarmi alle 4 pur
di non rimanere a letto a rigirarmi
Comunque anche io le ho provate tutto: allenamento la mattina, allenamento la sera,
periodo di stacco, più carbo, meno carbo, più grassi, meno grassi, melatonina, zma...
Lo zma mi fa svegliare con il mal di testa!

La scorsa estate mi sono svegliato TUTTE le mattine alle 6 in punto...alla fine, vivendo
in campagna durante il periodo estivo, andavo a raccogliere more e mirtilli per la colazione

C'è stato un periodo in cui per 4 giorni non ho dormito, periodo che è coinciso
con una forte fas edi stress: alla fine ho preso una tintura madre a base di
valeriana e non mi ricordo cosa che di sicuro non mi ha allungato il sonno ma
mi ha aiutato ad addormentarmi

Non so se siamo simili anche in questo ma io sono un ex cicciobombo: 10 anni fa
ho perso più di 50 kg...fortunatamente mai recuperati. Il fisico per fortuna ha retto,
perchè ho sempre fatto sport, ma sono rimaste le inevitabili smagliature

Hai fatto delle analisi recentemente? Potresti parlarne col tuo medico e capire
se puoi fare un controllo specifico.

Fratello mio perduto, e se ti dicessi che 5 anni fa ero un cicciobomba e ho perso 40 kg di botto senza + riprenderli, ma sono rimasto con + smagliature della tipa che partori 3 gemelli contemporaneamente, ma che per fortuna con l'abbronzatura non si notano?!?
E anke io quando mi sveglio non dormo più, fortunatamente di andare in bagno mi capita 30 min prima che mi suoni la sveglia, quindi anke se poi non dormo non è un trauma (insomma, gia dormo 5 ore, me ne levi 30 min è gia un piccolo dramma) ma quando mi capita di svegliarmi alle 6 o alle 7, poi non c'è verso di tornare a dormire!
Sto dando un altra opportunita alla melatonina, da domani per una settimana 6 mg mezz'ora prima di chiudere gli occhi, è questo il protocollo giusto?

[Ozn]

Sull'assunzione della melatonina non mi esprimo e lascio che ti consigli qualcuno competente
Per il resto mi sa che ci hanno separato alla nascita, anche se io temo di essere più vecchio
Ogni tanto penso a quando ero più piccolo e mi facevo delle GRAN ronfate fino alle 11...adesso
neanche con una martellata in testa
Comunque se vuoi ridere: fino a 5 mesi fa vivevo con altre due persone, io lavoravo di pomeriggio
e attaccavo alle 14, mentre loro facevano il classico orario 9-17. Per farla breve io mi alzavo sempre per primo (primissimo)
e preparavo la colazione per tutti e tre (porridge nelle sue forme più diverse, mica cornetto
e cappuccino ) Uno dei due un giorno mi ha detto: "Guardala dal lato positivo, praticamente tu vivi
due giornate anzichè una!" Volevo ammazzarlo....