Urina: tanta, poca, "carica" e/o chiara

[conv999]

Ciao,
Mi piace sapere cosa succede al mio corpo e quasi sempre riesco a travare una "spiegazione" ad un dimagrimento, ad un ingrassamento, ad un senso di spossatezza o a cause ed effetti che l'alimentazione, le condizioni d'allenamento, stress, lavoro e/o le condizioni meteorologiche inducono.
Ma c'è una fenomeno che mi affligge al quale non riesco a dare la ben che minima spiegazione.
Ammetto non bevo molta acqua, non credo piu di di qaunto il mio corpo richieda (in media 1,2 1,5 L al giorno..).
MA CI SONO dei giorni (non spesso... diciamo una volta ogni 10 gg) nei quali urino moltissimo e spesso (ovviamente con urina molto trasparente).

NON ho sentori o preavvisi di quando questo accada e NON riesco in alcun modo a correlarlo con ciò che ho fatto (o non ho fatto) le ore o i giorni precedenti...
A volte credo di non riuscire a tornare a casa perchè ne devo fare tanta .. e la devo fare per esempio 3 volte in 2 ore... (praticamente trasparente)

Solitamente la faccio NORMALE .. in quantità/frequenza/colore ben correlata a quanti liquidi/acqua introduco (mai troppo scura o "carica" )


Sodio, Potassio, freddo caldo, particolari cibi, durata del sonno..ecc.. ho provato a monitorare tutto ma non riesco a trovare una causa o concausa..
Seguo una metabolica da 8 settimane circa (molto sbilanciata in proteine e grassi quindi..) ma di fatto è una situazione che riscontro da molto più tempo (sia normoglucidica che a low-carb sia senza un particolare regime) .

Cosa può essere?
...cerco spunti da cui partire

[ciccione80]

Ti capita di urinare spesso anche di notte?

---------- Post added at 16:31:22 ---------- Previous post was at 16:28:35 ----------

E in quei giorni che urini moltissimo bevi di più? Se bevi di più è normale, altrimenti elimini liquidi in eccesso ed allora se è così il problema potrebbe essere ormonale. Prova a pesarti quella è la prova del nove (tutti i giorni e guarda se nei giorni che urini moltissimo c'è molta differenza di peso). A massa muscolare come sei messo? Hai difficoltà a mettere su massa muscolare? Prendi farmaci? se si quali.

---------- Post added at 16:36:33 ---------- Previous post was at 16:31:22 ----------

Hai preso per caso farmaci a base di cortisone negli ultimi mesi? Ad esempio un antinfiammatorio? Pensaci bene. Mangi molta liquirizia? Non sono domande stupide come sembrano. Per quanto riguarda la liquerizia magai mangi caramelle senza zucchero al sapore di liquerizia.....

[conv999]

Come detto prima NON ho nessuna causa che mi suggerisce il maggior flusso di urina. Nemmeno l'aver bevuto di piu. capita di urinare di piu SENZA che abbia bevuto di piu.

Di notte non urino (solitamente), faccio 8-9 ore tirate senza andare in bagno.
Ovvio che se mi sveglio (per bimbe che si svegliano o altra cause) una capatina magari la faccio e al matttino seguente urino un po meno (per via di quella gia fatta qualche ora prima).

Mi peso gia tutti i giorni (abitudini mattutine .. la bilancia è a fianco della doccia quindi.... ) ed effettivamente il calo esiste dopo una giornata ad urinare piu del normale anche se non noto disidratazione (secchezza bocca ecc..)..

Non ho moltissima massa muscolare (non sono un Body Builder) ma sono ben messo di natura con percentuali di grasso molto basse ( sull'ordine del 7% .. anche meno) e perfettamente definito.

Ho 41 anni e un fisico asciutto per via dell'attenzione che ripongo nell'alimentazione e al movimento fisico che faccio.

[ciccione80]

tI SEI DIMENTICATO DI DIRMI SE HAI ASSUNTO FARMACI A BASE DI CORTISONE OPPURE SE MANGI MOLTE CARAMELLE A BASE DI LIQUIRIZIA OPPURE LIQUIRIZIA PURA.

[conv999]

No, no .. non uso MAI farmaci e quando capita (esempio aspirina ) o paracetamolo (forse 1-2 volte all'anno..) è perchè ho la febbre o perchè son fortemente raffreddato.
NON uso farmaci di alcun genere tantomeno cortisonici.
NON uso liquirizia e non mangio caramelle praticamente MAI. (la liquirizia non mi piace nemmeno.........)

[ciccione80]

Sale? Lo usi normalmente o troppo?
Se l'uso del sale è normale, a questo punto, il problema potrebbe essere ormonale. Gli ormoni che causano ritezione idrica sono:
1) cortisolo: nel tuo caso lo escluderei, saresti grasso e con scarsissima massa muscolare.
2) Prolattina: nel tuo caso escluderei anche questo, in quanto soffriresti di mal di testa e disturbi della libido (che non hai accennato quindi immagino non siano problemi che ti riguardano);
3) Gh: qua un pò il dubbio mi resta. Dici di avere buone masse muscolari di natura. Il Gh ha l'effetto di aumentare la massa muscolare prettamente richiamando acqua nel muscolo. Ti consiglio di guardare se nei giorni che urini molitissimo la tua muscolatura cambia consistenza, ad esempio, diventando più sgonfia e meno tonica.
4) Aldosterone: anche qui ho qualche dubbio. L'aldosterone ha l'effetto di aumentare la ritenzione idrica ed in genere aumenta la pressione arteriosa: potresti provare a monitorare la pressione arteriosa. Ti ho chiesto della liqurizia perchè la liquirizia contiene un acido che mima l'azione dell'ormone aldosterone. Se non la mangi allora il responsabile non può che essere l'aldosterone, ad esempio una sua eccessiva produzione. Sarebbe utile avere un esame del sangue: quadro elettrolitico (rapporto sodio e potassio). Ottimo sarebbe farlo un giorno qualunque e poi il giorno dopo il giorno che urini troppo. La patologia a cui mi riferisco è iperaldosteronismo.
5) Sindrome di liddle: è una malattia autosomica dominante che simula l'iperaldosteronismo.
In caso di iperaldosteronismo e sindrome di liddle centrale è la pressione arteriosa. In genere risulta alta o ai limiti in entrambi i casi.

---------- Post added at 17:26:15 ---------- Previous post was at 17:18:40 ----------

Dimenticavo....dici che questa situazione dura da molto tempo. Da quanto per la precisione? Ed inoltre dici di essere magrissimo ma segui una low carb...Hai difficoltà a mantenere peso? Ingrassi facilmente? Quanti kili arrivi a mettere se mangi smodatamente? Più sincero sei, più ti posso aiutare.

---------- Post added at 17:30:11 ---------- Previous post was at 17:26:15 ----------

Ah dimenticavo, altro ormone centrale è la vasopressina, detto anche ormone antidiuretico.

Altra cosa che potrebbe essere è il diabete. Controlla glicemia costantemente. Sebbene, in caso di diabete, dovresti urinare moltissimo sempre.

---------- Post added at 17:36:22 ---------- Previous post was at 17:30:11 ----------

Potrebbe inoltre essere una nefropatia, però la poliuria (urine abbondante e poco concentrate) sarebbe costante e non così rada. Secondo me è più ormonale.

[conv999]

Innanzi tutto RINGRAZIO .. Grazie per l'aiuto.
Non la vedo una vera e propria patologia.. ma a volte capita appunto che urino piu di quanto mi possa aspettare (e non riesco a spigarmelo).

Uso il sale in modo circospetto. Di norma ne aggiungo pochissimo (solo su insalata). a volte di poiu a volte di meno ma non potrei definirmi uno che usa tanto sale. (ovvio bresaola e tonno ci sono nella mia dieta ma non in quantità elevate).

Cortisolo non saprei .. sono tonico

Prolattina: qui mi fai pensare............ in effetti mal di testa non ne ho .. ma un certo calo di libido l'ho avvertito da quando ho cominciato la metabolica... NULLA di trascendentale per carità..

Pressione monitorata spesso e ho sempre 115-75 ... 120-80 . .

L'ultima volta che mi è capitato di urinare molto è stato un Lunedi mattino (a seguito di 48 ore di Ricarica di CHO nel WEEK END ). 2 settimane fa.

[ciccione80]

Bhè allora, se tu carichi e ricariche i carboidrati allora è normale urinare di più . I carboidrati tendono a trattenere liquidi, appena li riduci i liquidi se ne vanno. Io pensavo che fosse una cosa di vecchio tempo e non legata alla dieta. Se è legata alla dieta allora non è niente, è normale gonfiarsi con in carbo e sgonfiarsi subito dopo senza.

[conv999]

si su quest'ultimo episodio (due settimane fa post ricarica) una correlazione esiste ed è provata. Sono i casi isolati che non mi spiego.
Visto che sei così gentile ti chiedo come mai il mio "problema intermittente" che si propone "ogni tanto" e NON sempre in concomitanza con il re-inizio della fase di scarica, e legato ad una urina PIù accentuata, mi chiedi tutte cose che di fatto AUMENTANO la ritenzione idrica. (liquirizia.. cortisonici, aldosterone..)?

DICI: " Dimenticavo....dici che questa situazione dura da molto tempo. Da quanto per la precisione? Ed inoltre dici di essere magrissimo ma segui una low carb...Hai difficoltà a mantenere peso? Ingrassi facilmente? Quanti kili arrivi a mettere se mangi smodatamente? Più sincero sei, più ti posso aiutare. "

é da circa un anno (..un anno che ci faccio caso intendiamoci )...
Non ingrasso facilmente... ma se esagero un pochino ovviamente a BF così basse gli sgarri si pagano piu facilmente. Smodatamente non mangio quasi mai, in ricarica nel week end carico "pulito" ma se capita la pasta al forno o la torta o la pizza o il gelato non mi tiro indietro.
Sono molto "tirato " e mi piace rimanere tale non faccio fatica a selezionare quel che mangio e piu precisamente da 8-9 settimane seguo una Chetogenica ciclica (con ricarica di 36-48 ore nel WE).
Perchè ho cominciato una Keto ciclica con ricarica? Venivo da una Low carb (per dimagrire) ed avevo "ucciso" il mio metabolismo (ero arrivato a 1500 Kcal al giorno e appena mangiavo un pizzico di piu ingrassavo (aumentavo di peso)..
Con la Keto ciclica con ricarica ora mangio circa 2400-2500 Kcal a la di (di media) e Non ho mai aggiunto adipe. quindi con la Keto ciclica ho ristabilito un ottimo rapporto di introiti piu consono per età e dispendio energetico.
Quando faccio le ricariche aumento (di bilancia) tra i 2 e i 3 kg che riperdo nei 5 giorni successivi.
Esempio: sabato mattina 56,5 Lunedi mattina 59,00 .... e il sabato successivo sono ancora 56,5 o giu di li..

[ciccione80]

Allora se tu mangi molti carboidrati tendi ad accumulare liquidi. Appena torni ad una dieta low carb questi liquidi se ne vanno. La liquerizia contiene acido glicirrizico che mima l'effetto dell'aldosterone (ovvero aumentare la ritenzione del sodio nel tubulo renale). I farmaci cortisonici sballano l'organismo e causano ritenzione idrica. Il cortisolo causa ritenzione idrica. Se il tuo problema è intermittente ma si verifica in fase di scarico dei carboidrati allora la cosa potrebbe essere normale o comunque se c'è una causa non è ormonale. Glicemia come va? Parenti con diabete?

[conv999]

Non stretti... (i parenti con diabete) e io non ne soffro (sicuro!). Mercoledi farò degli esami del sangue e delle urine e vedrò al glicemia anche se son CERTO che sono a posto.

[ciccione80]

Ormonale non sembra da quello che mi hai detto. Sinceramente non mi sembra nulla. Però meglio abusare talvolta in attenzione che essere troppo leggeri. Se vuoi fare l'esame della glicemia ti consiglio di farlo dopo la ricarica lunga di carboidrati. Mi spiego meglio, ricarichi i carbo il week end, fai l'esame subito il lunedi mattina. Così vediamo la tenuta della glicemia. Se l'esito dell'esame è un pò incerto vai a fare la curva glicemica e la curva insulinemica (insieme mi raccomando). Se hai problemi di sorta con le due curve al 90% escono fuori.

[Eagle]

Scusa ciccione80, ti chiederei di essere molto, ma mooooolto più cauto nel consigliare accertamenti, in particolare accertamenti specialistici.
Siamo in un forum, non in uno studio medico polispecialistico.

Pertanto gradirei che la sezione dal sottoscritto moderata rimanga una sezione di "chiacchiere", e non, come tenderebbe a diventare proseguendo nella tua linea, un centro polispecialistico in cui si dettagliano prescrizioni e linee di indagine.

Quì bazzicano ragazzini facilmente influenzabili, e finisce che si creano problemi con i relativi medici di medicina generale, che sono poi quelli che dovrebbero autorizzare le tue "prescrizioni" specialistiche. Richiedere una curca insulinemia è una cosa che neanche il medico di medicina generale si permette, rimandando la valutazione al diabetologo. Non capisco proprio perchè lo debba fare tu ...

L'ultima cosa che vorrei accadesse è che qualche medico incazzato venga a protestare sul forum, e magari in altre sedi, per le "strane idee" che mettiamo in testa ai ragazzi.

Mi sono spiegato?

Eagle

[ciccione80]

Veramente la curva insulinemica e glicemica io me la faccio ogni sei mesi. E' un esame banalissimo. Quantomeno qui a Milano. Il mio dottore non obietta mai nulla. Poi gli ho specificato che non aveva nulla e darsi una controllata solo per tranquillità sua.

[conv999]

Eagle, ti ringrazio per il tuo intervento (perchè significa che "gestisci " davvero bene le cose in questo Forum) ed in effetti alcuni argomenti possono essere particolarmente "sensibili".
Posso però spezzare una lancia in favore di ciccione80 che mi ha aiutato a capire e NON ho inteso in alcun modo la necessità o la spinta ad effettuare prove non necessarie o superflue o addirittura dannose..
La ns. conversazione "a due" è stata discreta e proficua e mi ha aiutato nel capire alcune cose che prima non sapevo.
-Tutto OK da parte mia-
-Bepi-