bassa schiena

[ral]

Ho una certa difficoltà alla bassa schiena che mi causa anche intorpidimento al polpaccio/piede dx.

Secondo voi quale può essere il sistema per ricostruire una muscolatura efficace in quella zona?
nuoto abbinato a good morning leggero?
nuoto abbinato a stacchi a gambe tese leggeri?
Magari con sandbag o kb ?
Lo swing è ok ?
Se sì con quali progressioni?

Grazie a chi mi vorrà rispondere, anticipo che il principio della cautela che apprezzo e che in medicina fa dire no a tutto lo conosco già, chiunque abbia in animo di consigliarmi di andare da un fisiatra, osteopata o medico della mutua sappia che ho già fatto con risultati scarsissimi.
Ho anche una dentatura con arcata superiore in cross parziale con quella inferiore che non fa altro che peggiorare le cose.

Pertanto il succo è, visto che voglio allenarmi e non mettermi in poltrona nonostante il fastidio, come fare a farlo in sicurezza e contribuendo a rafforzare in maniera efficace tutto il core.

Grazie ancora

[ral]

un fisioterapista e/o un medico

Ma hai letto quanto c'è scritto ???

Grazie a chi mi vorrà rispondere, anticipo che il principio della cautela che apprezzo e che in medicina fa dire no a tutto lo conosco già, chiunque abbia in animo di consigliarmi di andare da un fisiatra, osteopata o medico della mutua sappia che ho già fatto con risultati scarsissimi.
Ho anche una dentatura con arcata superiore in cross parziale con quella inferiore che non fa altro che peggiorare le cose.

[bleedeyes]

se hai mal di schiena e intorpidimento al polpaccio, vai da un medico e fatti prescrivere una rm

[lopez83]

Ho una certa difficoltà alla bassa schiena che mi causa anche intorpidimento al polpaccio/piede dx.

Secondo voi quale può essere il sistema per ricostruire una muscolatura efficace in quella zona?
nuoto abbinato a good morning leggero?
nuoto abbinato a stacchi a gambe tese leggeri?
Magari con sandbag o kb ?
Lo swing è ok ?
Se sì con quali progressioni?

Grazie a chi mi vorrà rispondere, anticipo che il principio della cautela che apprezzo e che in medicina fa dire no a tutto lo conosco già, chiunque abbia in animo di consigliarmi di andare da un fisiatra, osteopata o medico della mutua sappia che ho già fatto con risultati scarsissimi.
Ho anche una dentatura con arcata superiore in cross parziale con quella inferiore che non fa altro che peggiorare le cose.

Pertanto il succo è, visto che voglio allenarmi e non mettermi in poltrona nonostante il fastidio, come fare a farlo in sicurezza e contribuendo a rafforzare in maniera efficace tutto il core.

Grazie ancora

Le terminazioni nervose che innervano il polpaccio da un punto di vista sentitivo originano a livello sacrale, non so con l'esercizio quanto puoi risolvere perchè si tratta di vertebre tra loro saldate che non sortiscono modificazioni dalla trofia della muscolatura contigua.

Passi molto tempo seduto?

[bleedeyes]

effettivamente ral io ho trovato sollievo con le iperestensioni lombari, ma la diagnosi del fisiatra e degli altri specialisti qual'è stata?