Salve ragazzi e' il mio primo topic che apro ...
Frequento la palestra da circa due anni ...
Lo scorso 26 aprile giocando a calcetto tra amici mi sono procurato una lussazione alla spalla destra durante una rovinosa caduta ... ho indossato un tutore per circa 12 giorni e poi ho incominciato a fare nuoto non avendo nessun tipo di particolare dolore .
Ieri sono andato dal mio ortopedico per visitare la spalla e mi ha consigliato di fare palestra precisamente di rinforzare gli intrarotatori e i depressori della testa omerale ... Mi seguira il mio istruttore durante questi esercizi ma volevo sapere in cosa consistevano questi esercizi data la mia curiosita elevata ...
E poi pensavo tra un esercizio e l'altro di riabilitazione dite che se faccio una paio di esercizi per pettorali e braccia mi possono dare fastidio alla spalla ???
Frequento la palestra da circa due anni ...
Lo scorso 26 aprile giocando a calcetto tra amici mi sono procurato una lussazione alla spalla destra durante una rovinosa caduta ... ho indossato un tutore per circa 12 giorni e poi ho incominciato a fare nuoto non avendo nessun tipo di particolare dolore .
Ieri sono andato dal mio ortopedico per visitare la spalla e mi ha consigliato di fare palestra precisamente di rinforzare gli intrarotatori e i depressori della testa omerale ... Mi seguira il mio istruttore durante questi esercizi ma volevo sapere in cosa consistevano questi esercizi data la mia curiosita elevata ...
E poi pensavo tra un esercizio e l'altro di riabilitazione dite che se faccio una paio di esercizi per pettorali e braccia mi possono dare fastidio alla spalla ???