dolore di schiena

[Conte94]

salve a tutti,
tempo fa,causa lombari deboli,mi veniva molto spesso un dolore a livello lombare,ma poi passò

Ora da 2 giorni è tornato un dolorino,però non è più nella zona lombare ma un po più sopra
Posto questa immagine per farvi capire meglio



Qualcuno può dirmi che zona è li,e cosa può essere quel dolore?un anti infiammatorio,che so,tipo voltaren o aspirina potrebbe funzionare?

[Conte94]

Up

[motorhead]

'causa lombari deboli' ?? poco credibile come causa

[Conte94]

non è a lievllo lombare il dolore,ma un po più su.Dove ho indicato nell'immagine

[bleedeyes]

come ti è venuto questo dolorino? che esercizi avevi fatto in palestra?

[Conte94]

non so,penso potrebbe essere il lento avanti in piedi.Perchè sia lo squat che lo stacco questi problemi non ne danno

Ma qualche soluzione quale potrebbe essere?

[bleedeyes]

se è solo da 2 giorni, riposati una settimana e vedi se passa...

[Conte94]

voltaren sennò potrebbe fare effetto?

[lopez83]

Secondo me è plausibile che la causa sia il lento avanti in piedi. Il ricorso ai FANS lo accantonerei se il dolore si può risolvere con il solo riposo, prova ad eliminare le cause se sospetti quali siano prima di ricorrere ai farmaci. magari prova seduto ad alcuni giova o semplicemente con meno peso.

[Conte94]

l'unica causa che mi viene in mente è il lento avanti in piedi.Proverò a farlo seduto casomai

[Caredds]

A me dopo che ho fatto stacco venerdì sono venuti alcuni doms in quella zona, però dopo pochi giorni sono svaniti nel nulla

[Conte94]

a me lo stacco non da problemi,enso che sia proprio il leno avanti in piedi,perchè inarco la schiena.Mi sa che lo farò seduto

[lopez83]

a me lo stacco non da problemi,enso che sia proprio il leno avanti in piedi,perchè inarco la schiena.Mi sa che lo farò seduto

Anche perchè lo stacco in genere causa problemi più in basso a livello lombo-sacrale.

nel lento avanti il carico invece tende ad iperestendere il rachide proprio in corrispondenza del punto che tu indichi, io ci metto la mano sul fuoco che è il lento avanti il responsabile.

P.S. per gli stacchi io preferisco farli sumo, danno meno fastidio alla schiena e mantieni meglio la lordosi lombare.

[Conte94]

si quoto,se fossero gli stacchi non mi farebbe male in quel punto.

Secondo te,se lo faccio da seduto la schiena non si iperstende?

[lopez83]

si quoto,se fossero gli stacchi non mi farebbe male in quel punto.

Secondo te,se lo faccio da seduto la schiena non si iperstende?

Questo dipende dalle tue caratteristiche , da seduto la lordosi lombare tende ad annullarsi, questo potrebbe risultare utile in caso tu fossi un soggetto iperlordotico, da in piedi si accentua, questo potrebbe essere utile in cui tu fossi un soggetto ipolordotico. da seduto con i piedi posti su un rianzo l'annullamento della lordosi risulta ancora più accentuato.

In ogni caso è bene ricordare che la resistenza che il rachide può opporre ad un carico è = al N° di curve al quadrato + 1 le curve fisiologiche sono tre che diventano 2 (lordosi cervicale e la cifosi dorsale).

Potremmo così riassumere:

In piedi la resistenza del rachide al carico è: 3*3+1 = 10

da seduti la resistenza del rachide al carico è: 2*2+1 = 5



quindi se sei veramente iperlordotico allora potrebbe essere un vantaggio farlo da seduto, diversamente dimezzi la resistenza del rachide al carico rischiando infortuni ancora più gravi, il consiglio è di iniziare con un carico basso ed aumentarlo progressivamente. o ancora meglio farti vedere da uno che se ne capisce.

Spero di esserti stato utile JL