Salve ragazzi, ho un problema abbastanza fastidioso che mi perseguita e che vorrei sottoporvi, nella speranza di trovare una soluzione, magari basata anche sull'esperienza di chi ha avuto problemi simili. Si tratta di un fastidiosissimo dolore agli stinchi e alle ginocchia (in particolar modo il sinistro) che mi affligge durante la corsa su strada.
Innanzi tutto specifico che: corro 4-5 volte a settimana per 11,5-12 km in circa 55 min (una media di c.a. 13 km/h ) su strada mista (asfaltata e sterrata) e con frequenti variazioni di pendenza. Non utilizzo scarpe paricolari, ma semplici scarpe da ginnastica a suola alta (nike). I dolori li avverto soprattutto all'inizio dell'attività, ma a volte permangono anche alla fine e per qualche giorno, dandomi problemi anche nel camminare.
Ho notato che indossando pantaloni lunghi piuttosto che corti il dolore si allevia un po, probabilmente per un maggiore riscaldamento della zona interessata.
Una possibile soluzione che mi é stata suggerita é fare stretching sia prima che post corsa, dato che per problemi di tempo non ne ho mai fatto, ma io ci credo poco.
Grazie a chiunque fornirà potenziali soluzioni a questo fastidiosissimo problema
Innanzi tutto specifico che: corro 4-5 volte a settimana per 11,5-12 km in circa 55 min (una media di c.a. 13 km/h ) su strada mista (asfaltata e sterrata) e con frequenti variazioni di pendenza. Non utilizzo scarpe paricolari, ma semplici scarpe da ginnastica a suola alta (nike). I dolori li avverto soprattutto all'inizio dell'attività, ma a volte permangono anche alla fine e per qualche giorno, dandomi problemi anche nel camminare.
Ho notato che indossando pantaloni lunghi piuttosto che corti il dolore si allevia un po, probabilmente per un maggiore riscaldamento della zona interessata.
Una possibile soluzione che mi é stata suggerita é fare stretching sia prima che post corsa, dato che per problemi di tempo non ne ho mai fatto, ma io ci credo poco.
Grazie a chiunque fornirà potenziali soluzioni a questo fastidiosissimo problema
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