effett collaterali a lungo termine

[jukejt30]

So che è una domanda banale e ho già letto un pò di cose ma vorrei togliermi qualche dubbio su alcuni integratori.

Le proteine in polvere e BCAA hanno reali effetti collaterali sul corpo? E soprattutto ne hanno se usati prolungatamente come può usarli chi si allena sul serio?
Più in generale: che effetti collaterali può avere un'assunzione massiccia di proteine solide come carne e pesce?
Vi prego di togliermi qualsiasi tipo di dubbio sull'argomento, anche se banale.

[dij]

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