Contrattura cronica e squilibrio muscolare schiena
Cari ragazzi,
scrivo questo post nella speranza che qualcuno di voi si sia trovato nella mia stessa situazione e magari abbia risolto il problema.
Sono un ragazzo di 26 anni, alto 186 cm che pesava piu di 80 kg fino a 6
mesi fa con una percentuale di grasso del 7%, ora sono sceso a quota circa 72 kg perchè purtroppo sono una persona che dimagrisce in fretta se non svolge regolarmente attività fisica.Sono in pratica un caso esemplare di ectomorfo longilineo.
Ho dovuto interrompere di esercitare il mio sport preferito, diventato
ragione e stile di vita tra l'altro, perchè unico sport che riesca a darmi emozioni e
una forma fisica decente e da me apprezzata, il bodybuilding dunque.
Ho dovuto interrompere i miei allenamenti, sempre 6 mesi fa, a causa di una
stupida contrattura a livello dorsale,tra il centro schiena e la scapola sinistra che a quanto
pare non vuole andare via, e che si ripercuote tra l'altro su trapezio,
collo e braccio sx, dandomi una sensazione di pesantezza sulle spalle e limitandomi ovviamente parecchi movimenti. Premetto che 1-2 volte l'anno queste contratture mi
capitavano facendo le alzate laterali, forse lavorando a muscoli ancora freddi ...ma con una settimana di riposo svanivano. Questa invece, procuratami alla pectoral machine in fase di riscaldamento,sono ormai 6 mesi che non mi da tregua, tra l'altro mi sento sempre stanco, perchè la notte non mi fa riposare affatto bene.
La cosa allarmante è che oltre al fatto che questa contrattura non vada
via, e alle ripercussioni psicologiche dovute dal non poter fare sport, sta
nel fatto che ho la strana sensazione di essere diventato facilmente
recitivo a contratture muscolari..su tutta la superficie della schiena..x
non parlare di una sensazione di rigidità perenne sulla fascia
lombare...forse dipende dal fatto che ormai seguo una vita sedentaria
ahimè.La settimana scorsa mi sono permesso di andare a sciare...e mentre sciavo ho
come avvertito un altra contrattura su un altra zona della schiena,
fortunatamente questa sembra ora essere sparita.
Fin da subito ho effettuato una cura con miorilassanti, li ho provati tutti, muscoril, lysen, sirdalud...ho continuato cosi x un mese, senza risultati.
Ho effettuato cosi la radiografia dell'intera colonna vertebrale..e si evince
un disallineamento del bacino di 0,5 cm, una leggera scoliosi a livello dorsale e una leggera perdita della lordosi dorsale e cervicale. Ho anche effettuato una ecografia, ma da
li non risultano contratture muscolari. Ho effettuato cosi una visita dal fisiatra, che vendendomi nudo, senza mettermi mani addosso mi disse.."sei tutto contratto" devi fare laserterapia e tecarterapia. e cosi feci...eseguendo circa 15 sedute di laser e
tecarterapia da 2 fisioterapisti diversi senza avere grandi risultati, ora sto facendo una volta a
settimana ginnastica posturale...ho avuto dei leggeri benefici...meno dolori
del solito..ma la contrattura non vuole andare via.
Insomma sono molto stanco, e soprattutto demoralizzato.
Giorni fa sono stato visitato da un kiropratico, che vedendomi mi ha subito detto che la tecarterapia non mi serviva a nulla, e che ho uno squilibrio muscolare, la mia scapola e tutta la zona di sinistra della mia schiena tira da un lato...probabilmente un allenamento sbagliato.Dunque x eliminare il problema, dovrei ritornare in palestra...e eliminare questo squilibrio allenandomi una decina di volte con lui.
Voi cosa ne pensate?! grazie a tutti.
scrivo questo post nella speranza che qualcuno di voi si sia trovato nella mia stessa situazione e magari abbia risolto il problema.
Sono un ragazzo di 26 anni, alto 186 cm che pesava piu di 80 kg fino a 6
mesi fa con una percentuale di grasso del 7%, ora sono sceso a quota circa 72 kg perchè purtroppo sono una persona che dimagrisce in fretta se non svolge regolarmente attività fisica.Sono in pratica un caso esemplare di ectomorfo longilineo.
Ho dovuto interrompere di esercitare il mio sport preferito, diventato
ragione e stile di vita tra l'altro, perchè unico sport che riesca a darmi emozioni e
una forma fisica decente e da me apprezzata, il bodybuilding dunque.
Ho dovuto interrompere i miei allenamenti, sempre 6 mesi fa, a causa di una
stupida contrattura a livello dorsale,tra il centro schiena e la scapola sinistra che a quanto
pare non vuole andare via, e che si ripercuote tra l'altro su trapezio,
collo e braccio sx, dandomi una sensazione di pesantezza sulle spalle e limitandomi ovviamente parecchi movimenti. Premetto che 1-2 volte l'anno queste contratture mi
capitavano facendo le alzate laterali, forse lavorando a muscoli ancora freddi ...ma con una settimana di riposo svanivano. Questa invece, procuratami alla pectoral machine in fase di riscaldamento,sono ormai 6 mesi che non mi da tregua, tra l'altro mi sento sempre stanco, perchè la notte non mi fa riposare affatto bene.
La cosa allarmante è che oltre al fatto che questa contrattura non vada
via, e alle ripercussioni psicologiche dovute dal non poter fare sport, sta
nel fatto che ho la strana sensazione di essere diventato facilmente
recitivo a contratture muscolari..su tutta la superficie della schiena..x
non parlare di una sensazione di rigidità perenne sulla fascia
lombare...forse dipende dal fatto che ormai seguo una vita sedentaria
ahimè.La settimana scorsa mi sono permesso di andare a sciare...e mentre sciavo ho
come avvertito un altra contrattura su un altra zona della schiena,
fortunatamente questa sembra ora essere sparita.
Fin da subito ho effettuato una cura con miorilassanti, li ho provati tutti, muscoril, lysen, sirdalud...ho continuato cosi x un mese, senza risultati.
Ho effettuato cosi la radiografia dell'intera colonna vertebrale..e si evince
un disallineamento del bacino di 0,5 cm, una leggera scoliosi a livello dorsale e una leggera perdita della lordosi dorsale e cervicale. Ho anche effettuato una ecografia, ma da
li non risultano contratture muscolari. Ho effettuato cosi una visita dal fisiatra, che vendendomi nudo, senza mettermi mani addosso mi disse.."sei tutto contratto" devi fare laserterapia e tecarterapia. e cosi feci...eseguendo circa 15 sedute di laser e
tecarterapia da 2 fisioterapisti diversi senza avere grandi risultati, ora sto facendo una volta a
settimana ginnastica posturale...ho avuto dei leggeri benefici...meno dolori
del solito..ma la contrattura non vuole andare via.
Insomma sono molto stanco, e soprattutto demoralizzato.
Giorni fa sono stato visitato da un kiropratico, che vedendomi mi ha subito detto che la tecarterapia non mi serviva a nulla, e che ho uno squilibrio muscolare, la mia scapola e tutta la zona di sinistra della mia schiena tira da un lato...probabilmente un allenamento sbagliato.Dunque x eliminare il problema, dovrei ritornare in palestra...e eliminare questo squilibrio allenandomi una decina di volte con lui.
Voi cosa ne pensate?! grazie a tutti.
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