Lombosciatalgia sx - rimedi fisioterapici ?

**bleedeyes** · 20-03-2011, 05:09:42

benvenuto (purtroppo) nel club.
Per prima cosa, nel tuo caso farei una risonanza mangetica per vedere che tipo di danno hai subito, la radiografia non è molto precisa per questi problemi.

Sono circa 3 anni che ho questo problema, a sinistra come te, io ho un ernia del disco l'unica cosa che ha fatto veramente effetto sono state le iperestensioni lombari.. dopo aver cominciato questi esercizi i dolori sono Quasi spariti.
Ovviamente bisogna essere costanti e questa è solo la mia esperienza... magari a te non faranno nulla..

Spero veramente che tu non abbia un ernia del disco e ti auguro di rimetterti al più presto, ma come hai fatto a farti male?

**marcu9** · 20-03-2011, 12:16:11

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

benvenuto (purtroppo) nel club.
Per prima cosa, nel tuo caso farei una risonanza mangetica per vedere che tipo di danno hai subito, la radiografia non è molto precisa per questi problemi.

Sono circa 3 anni che ho questo problema, a sinistra come te, io ho un ernia del disco l'unica cosa che ha fatto veramente effetto sono state le iperestensioni lombari.. dopo aver cominciato questi esercizi i dolori sono Quasi spariti.
Ovviamente bisogna essere costanti e questa è solo la mia esperienza... magari a te non faranno nulla..

Spero veramente che tu non abbia un ernia del disco e ti auguro di rimetterti al più presto, ma come hai fatto a farti male?

Ti rispondo a punti che è più ordinato

1) l'ortopedico mi ha detto che alla fine di queste 10 sedute, se il dolore è ancora presente faremo una RM per vedere se c'è ernia.
2) Ho fatto diverso stretching per allungamento colonna vertebrale con scarsi risultati, tu le iperstensioni le hai fatte durante il periodo che avevi il dolore ? a me l'han sconsigliato dicendo che andrebbe ad irrigidire la parte dolorante, peggiorando.
3) il come non chiedermelo, gli ultimi 2/3 allenamenti avevo qualche scossetta mentre camminavo ma non ho dato molto peso, durante l'ultimo invece del 28/12/10 dovevo fare leg ext e ho notato che non riuscivo a distendere le gambe per mettere il corpo a 90° , sentivo un gran dolore, da li mi son fermato.

Il medico dice che è stata colpa mia che con squat esercizi pesanti all'inpiedi ho gravato troppo sulla schiena etc.
Mi disse anche che se un giorno dovessi ricominciare, dovrei fare solo es. con schiena appoggiata sulla panca a minimo 105° . e qualche macchina.

**bleedeyes** · 20-03-2011, 15:42:25

Guarda, potresti avere anche la sindrome del piriforme ad esempio, che è più una cosa muscolare..

Le iperestensioni lombari non sono esercizi di stretching è sta roba qua:

Io ho cominciato a farli da poco quando avevo un "discreto" dolore, mentre per lo stretching evitalo fin quando non hai completamente dolore, almeno questo è quello che sento di dirti riguardo la mia esperienza (ora riesco a fare anche squat leggero, mentre 1 anno fà non riuscivo a farmi una camminata senza accusare dolore).

**marcu9** · 20-03-2011, 15:49:16

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

Guarda, potresti avere anche la sindrome del piriforme ad esempio, che è più una cosa muscolare..

Le iperestensioni lombari non sono esercizi di stretching è sta roba qua:

Io ho cominciato a farli da poco quando avevo un "discreto" dolore, mentre per lo stretching evitalo fin quando non hai completamente dolore, almeno questo è quello che sento di dirti riguardo la mia esperienza (ora riesco a fare anche squat leggero, mentre 1 anno fà non riuscivo a farmi una camminata senza accusare dolore).

sisi lo sò

li facevo pure a fine wo di solito..
ma mi han consigliato di non farli ora per irrigidire ulteriormente la parte e aumentare il dolore
fondamentalmente che cure hai attuato?

**bleedeyes** · 20-03-2011, 16:30:02

di tutto, Tecar, Fisioterapia, Cortisone... nada de nada...
Si comunque aspetta che si sfiammi prima di cominciare a fare qualcosa... magari è solo qualcosa di passeggero

**marcu9** · 20-03-2011, 21:48:27

eh.. già son 3 mesi..

**bleedeyes** · 20-03-2011, 22:28:21

per me ti conviene almeno prenotare già da ora la Rm, visto che le liste di attesa sono lunghissime (almeno nella mia zona) e alla peggio se per quando la devi fare non hai più niente la disdici.

sono 3 mesi che non ti alleni?

**marcu9** · 20-03-2011, 22:42:52

si esatto, 3 mesi che son fermo TOTALMENTE .
Il Degrado fisico è immane :S Ma vabè a parte ciò non vedo davvero l'ora di tornare ad alzare pesi.
ma davvero non sò che diamine fare.... ho solo 19 annI !

**bleedeyes** · 20-03-2011, 22:45:48

ma i sintomi sono rimasti identici per tutto questo tempo?
tre mesi sono tanti.. fai assolutamente la rm...

**marcu9** · 20-03-2011, 23:05:06

all'inizio come detto solo scossette all'altezza del gluteo .
dopo un paio di giorni non potti più fare la leg ext. non potevo distendere le gambe.
dolore diffuso verticalmente (nervo sciatico) dal gluteo al femorale che pian piano si è esteso fino al polpaccio.
tutt'ora è uguale.

Comunque in caso di Rm poi quale sarebbe la procedura?.. :S

**bleedeyes** · 21-03-2011, 02:03:37

dipende dalla causa che te lo procura.. se è un ernia o ci convivi(come ho fatto io) o ti operi.
Se fosse sindrome del piriforme non saprei di preciso...

**motorhead** · 21-03-2011, 23:00:43

Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio

non mi fa piegare col busto in avanti etc

è proprio quello che devi evitare assolutamente...

cmq 3 mesi e anche non hai fatto la RM mah...

**marcu9** · 21-03-2011, 23:35:57

Originariamente Scritto da motorhead Visualizza Messaggio

è proprio quello che devi evitare assolutamente...

cmq 3 mesi e anche non hai fatto la RM mah...

considera che le prime 3 settimane son stato totalmente fermo perchè pensavo passasse solo con riposo e antinfiammatori e stretching.
poi sono andato in finlandia x 1 settimana .
andato dal dottore al rientro che mi ha detto " ma dai, lombosciatalgia a 19 anni ? sarà una contrattura ! " voltaren e esercizi x allungare la colonna vertebrale e passa TUTTO !! .
passata un altra settimana , dolore persisteva e ho prenotato una radiografia , aspettato 10 giorni circa x farla, andato dal medico che mi ha prescritto una visita dall'ortopedico, preso appuntamento, parlato con lui e mi ha detto di fare le 10 sedute di fisioterapia .
andato a fine febbraio, la prima seduta di fisioterapia citata all'inizio l'ho fatta esattamente il 14/3/11 .
Prima non era possibile.
Ecco i quasi 3 mesi.