panca piana e dolore alla cuffia dei rotatori??

[bleedeyes]

mi alleno come mi sono sempre allenato, curando bene la tecnica, facendo stretching, i rotatori e tutto il resto.
Solo che invece di usare 100 kg in panca ne uso 30-40 e faccio 50 ripetizioni...

Eagle

Scusate se vado offtopic.

Sei riuscito a crescere ugualmente? quali sono i tuoi feedback? La spalla continua a dare fastidio negli allenamenti?
Grazie delle risposte Eagle

[Virulogo.88]

Quali tendini ti hanno ceduto Eagle?

[Leviatano89]

Cosa intendi con squat con bilanciere basso??

squat con bilanciere posizionato in basso, poco sopra i deltodi: classica esecuzione da forum.

Il bilanciere va tenuto in una posizione comoda, tanto, detto sinceramente, è inutile avere il bilanciere super-settato e poi fare altri 200 errori come si vede in giro. Il bilanciere sul trapezio va bene e si evitano noie alle spalle